大家会不会有个疑问：

为什么看中医时，

总被问到大便怎么样，

即便并不是来解决排便问题的呢？

彷佛中医对“大便”就是有一种迷之执着。

这是为什么呢？

下面就让我们来聊聊“便秘”吧

1、首先，便秘指的是什么呢？

2、 便秘就是有“热”、“火”吗？

例如排便时间延长大多数时候会合并便次减少及便质干燥，出现一粒一粒的“羊粪蛋样便”，此时说明你体内有“火”。

人体的或可以形象地比喻为自然界中的火，肠道就是锅，锅里煮着我们的吃进去的食物和水，火大了，水烧干了，自然锅里面的内容物便会更加浓稠、更硬；火太大把人体使人体水液减少过多，即损伤人体“阴液”。

此时需要结合其他症状，判断是否需要单纯应用“泻药”清热通便，或应用“生地黄、麦冬、玄参”等药物来滋阴清热。

如果拉大便都没有力气，排便困难，那说明你此时比较“虚”，需要“补一补”，这个时候就不要盲目吃“泻药”啦，因为常用的大黄、番泻叶等泻下强的药物，易损伤人体正气的药，在人体处“虚”态时不适合用。

综上所述，便秘也不完全就是有“热”有“火”，也有“虚”，我们需要根据不同的情况应用不同的药物来治疗。

3、通便药可以长期吃？

最常见的通便药“大黄”，含有蒽醌类化学成分，可以快速通便，也是我们常用的中药；但是长期不恰当地应用会导致“结肠黑变病”，甚至某些“减肥药”也有这种成分。

“番泻叶”也是常用于通便，其性寒凉，寒凉之物容易损伤脾胃，脾胃受伤后，人体的食物运输以及消化渠道被损坏，易导致消瘦、营养不良，另外番泻叶同样含有蒽醌类成分，同样会导致“结肠黑变病”，所以如果长期不当地使用番泻叶通便也是会造成严重危害的。

所以，大家还是不要自己乱用药，要在医师的指导下使用。

4、那么，有便秘烦恼的朋友们日常该怎么办呢？

（1）肠子需要动力

肠子是软软的会动的管道，久坐不动、长期卧床，身体需要的能量少，肠子蠕动得也慢。我们需要多活动，伸展肢体，调动人体气血流通，肠子自然也有力气了。或者我们也可以做做“摩腹”，操作如下：

取卧位，一手掌心朝下紧贴腹部，另一手交叠在上，稍用力向下按压，以自觉舒适感为佳，以脐部为中心，作逆时针旋转，持续10-20分钟。

2、多饮水

每日饮水量在1500ml-2000ml。

3、多吃可润肠的蔬果食物

除了我们常说的喝蜂蜜水、酸奶（这两者血糖高的人不适喝）、香蕉之外，火龙果、西梅等也有润肠通便的作用哦。

最后祝愿大家远离“便秘”的烦恼。