中医认为，在冬天寒冷的环境下不应过早起床需适当早睡适当迟起。“早卧晚起，以待日光”，即较早睡觉，待早晨太阳升起之后再起床。早睡可保养人体阳气，迟起可滋养人体阴气，如此延长睡眠的时间，可起到收藏能量的效果。而且，要像自然界很多动物冬眠一样，冬季不可太剧烈的活动，避免机体内正气过多消耗。

       冬天寒气凝滞收引，最易导致人体经络不通，气血运行不畅，因此冬季是心脑血管疾病多发的季节。慢性肾病患者常伴高血压等，血管功能不好，所以更要注意防寒保护血管，以防意外。

       慢性肾脏病人常常伴发怕冷，怕冷通常与甲状腺素分泌不足有关，贫血、水肿、药物影响及缺乏运动等也是造成肾病患者怕冷的重要原因。

        冬天寒冷环境更使肾病患者身体局部或全身血液循环较差，尤其是肢体未端部位更差，就会使手脚感到冰凉。同时也使患者血管收缩加重肾负担。

       慢性肾病怕冷，多属于中医气虚或阳虚等，可给予益气温阳治疗，同时给予适当的防寒措施，重视保暖，使用热水袋或发热包，合理运动、饮食、脚浴等。

       俗话说“寒从脚下起”。耐寒能力差的人，应特别注意腿脚部保暖，要避免久坐，尤其是习惯于夜间读书、看电视的人，更要经常站立活动、跺脚等。必要时可戴上护膝以促进局部的血液循环。天气寒冷时外出时可戴口罩。

        同时避免长期待在冷气房，或冷气开得太强或整天吹风扇等。

        加强下肢运动显得格外重要。下肢锻炼方法很多，如散步、快步走、踢毽子等都可选用。其中踢毽子需要一定的运动量，古人认为，“踢弄之，足以活血御寒”，体质承受得起的人可以行此运动。

        临睡前用热水泡脚，将脚擦干后再在脚掌心部位摩擦，可起到一定的御塞作用。

        饮食方面也可适当调理，如下食物可以选用：

1.姜汁牛奶  取150～200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸15分钟。此款饮品有驱寒和胃，每天饮用一杯，手脚寒冷的感觉便会逐渐减轻。

2.羊肉粥   取鲜羊肉二两，粳米二两，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，蒽、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。