你有发现吗？我们吃的盐都是加碘的，其实，我们要买不加碘的盐，现在还是有点难购买的。why？

由于外环境缺碘，人类需要长期适量补碘，而人类每天要吃适量的盐，所以食盐加碘是补碘的最好方法，食用加碘盐是预防碘缺乏病最方便、最有效、最经济、最广泛、最根本的措施。我国从1995年起实施全民食盐加碘，每人每天吃合格碘盐5-10克，即可从中补充100-200微克碘，可以满足人体对碘的需要。推广加碘食盐是国策。

问题来了，那么怀孕之后，孕妇究竟需不需要补碘？答案是肯定的。

孕妇是缺碘的高危人群吗？答案也是肯定的。

还有其他人吗？有：孕妇、乳母、婴幼儿、儿童、偏僻山区和农村、内陆地区（约2亿人受到威胁）

我们平常做饭的时候，怎么放盐才正确？其实很多人都是错误的：注意碘易挥发，最好在烹调结束时加盐

如果孕期缺碘，会出现什么危害？

1.胎儿期
①流产、死胎、先天畸形、围产期死亡率高 

②智力落后、聋哑、斜视、痉挛性瘫痪 

③胎儿甲状腺功能减退 

2.新生儿：甲状腺功能减退

3.儿童和青春期：智力低下、聋哑、性发育滞后、语言障碍、运动障碍、（克汀病）

那吃什么可以补碘：答案是海产品

1.海带含碘量最高，其次紫菜、贝类和海鱼； 

2.含天然的α-亚麻酸、DHA、EPA是胎儿大脑、智力和视网膜发育不可缺少的； 

3.也是锌、牛磺酸的良好来源

我们怎么知道自己是否缺碘？

检测体内碘水平是否正常很简单，留一杯尿液测尿碘就能搞定。 留尿时，最好留取早晨第一次尿液，如果留不到晨尿，排尿2小时后的尿液也可以。

好的，希望你生能一个健康的宝宝。加油哦！