低头久了，转转脖子“咔咔”响，有时候“咔咔”响完后脖子一下子舒服很多。

应该许多人都有这种经历，尤其是长期伏案工作的都市白领以及中老年人。

但是大多数人对这些“咔咔”声产生的原因以及存在的意义并不了解。

“咔咔”声是怎么产生的？

颈椎共有七个椎体，我们可以简单的将上下两个椎体看过一个关节。

但是这个关节跟我们人体其他关节比起来活动范围就小得多。

关节的外面是关节囊包裹的，里面就是关节腔，关节腔内充满关节液。

当我们的颈椎转动时，椎体之间的关节也开始形变，这种形变使关节腔内产生负压，关节囊凹陷，溶于关节液中的二氧化碳、氮气、氧气的部分气化成气泡。

动作即将完成的时候，气泡和滑液受压缩，把凹陷的关节囊弹回去而发出弹响声。

一般来说脖子的弹响声分为两种，生理性和病理性。

生理性的弹响声指不伴有外伤、红、肿、热、痛、关节畸形、活动障碍等的正常关节弹响声，无明显上述症状者不需特殊处理。

病理性的弹响声多见于老人、长期伏案工作者，这类患者由于颈椎的退行性病变及长期劳损引起关节错位、骨质增生、韧带钙化，引发关节结构异常，触发弹响。

这类患者多伴有颈肩痛、手麻、头晕、头痛、心慌、恶心等症状。

对于颈椎“咔咔”弹响声国内外研究较少，查阅文献发现，国内学者曾1995对31例颈椎弹响患者进行研究，发现弹响声多见于45岁以上中老年患者，提示颈椎骨关节的病理改变是该症的发生的主要原因，31例患者中有25例存在颈椎X片病理性改变。

另外，该研究也指出：颈椎的过度活动和持久的不良姿势也是导致颈椎弹响的重要原因。

最后该研究发现：经过牵引、激素等治疗后颈痛、头晕、头痛等症状改善，但弹响声并未消失。

具体可见下图：

以上可见：不管是中老年颈椎骨关节退行性的病理改变，还是青少年持续的不良姿势引起颈椎生理曲度变直引起的颈椎弹响声，其最根本的原因是颈椎各关节正常位置的变化。

预防颈椎“咔咔”最好的办法依然是保持良好的姿势最为关键，

最大程度的减少因不良姿势引起的生理曲度变直、颈椎增生、肌肉纤维化、韧带钙化等。