第一，胃口:吃饭是有味道的，到了正常饭点会有饥饿感，饭量适中。

有些人吃饭是一种享受，有些人吃饭是完成任务，吃饭不香，不吃也可以，一天一顿就行了。还有些人想吃，但吃下去就觉得饱了，再吃就反胃，这都不正常。

第二，睡眠:一觉到天亮。晚上11点前犯困。偶尔会有梦，醒后不能记清楚。

异常:超过晚上11点才能入睡，入睡时间超过30分钟以上。或者睡眠容易醒，多梦（梦的能记得很清楚），早醒（凌晨5点前醒）。

第三，大小便:每天起来第一件事是排便，大便成形（黄色，圆柱形，不干不稀），一天1-2次，小便淡黄，小便有力，一天5-7次，1000毫升左右。

异常:大便经常出现稀、粘，干，结，或几天一次大便，排便时间不规律。小便次数多或少，颜色深黄，气味重，排便无力。

第四，身体，手、脚心温度:正常情况下手、脚心是温的，额头，手背，足背是凉的。

手，脚心的温度反映的是心脏功能好不好。心脏的功能是将热量送达人体四肢末梢。人的脚趾离心脏最远。如果您的脚凉了，这就说明从心脏到脚这里有问题了，可能是心脏的力量不够了，可能是输送的通道出现了不通畅。

第五，出汗、口渴:根据环境能够自我调节，天热，或吃热食，运动后会微微出汗，天冷或在常温环境，安静状态下无汗。正常情况下，口会微渴，饮水（包括进食，饮料）1500～2000毫升左右。

第六，体力:能正常应对工作、生活，不会觉得很疲劳，说话声音有力。

第七，月经情况:每月按时到来，顺畅，颜色鲜红，无血块。5-7天左右干净。白带正常。

这些身体的信号往往要引起重视，我们要在身体出现一点征兆的时候就要去干预（处理），不要等到渴了才去凿井，打战了才去铸造兵器，不要等到诊断为疾病了才去治疗，那时要花更多时间，金钱，和代价，并且也晚了。这就是“治未病”的思想！

大家一定要知道什么是“健康”的状态，做一个对自己身体负责的人！