肝肾亏虚有哪些表现？
1..身体消瘦、皮肤偏干缺乏光泽、容易脱发、白发，牙齿松动、听力下降、视物不清、液不足（口水，胃液，月经、精）等。
2.不耐疲劳，很容易感到累，精力不济。
3.男子肾阴虚易出现频繁遗精，二便不固，手足心发热，记忆力减退，盗汗等，女子月经过多或崩漏，相反月经量少、周期延迟，甚至闭经等
4.更年期综合征的表现:潮热（一阵阵发热）、一阵阵烦躁，一阵阵出汗。
5.关节退化，经常关节酸软，易骨折、骨质疏松。
6.精血亏虚日久，脑鸣、耳鸣，手脚震颤。
7.女性一般肝血亏虚，容易出现黄褐斑，老年斑。男子易出现老花，运动迟缓等。男性容易阳亢，表现为高血压、脑出血等。
正常情况下，女子28岁、男子32岁以后，
身体开始往下坡走。每个人体质、保养不一样，所以“下坡”的速度也不一样。
怎么养护肝肾？？
男性普遍喜爱吃肉食和高热量食物，如果再抽烟、饮酒加熬夜，属于阳热体质。
1.男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。还应适量多食新鲜的青菜水果，少食辛辣刺激和油炸烧烤等高温加工烹饪的食物。
2.男性精神养生要静养心神，情绪平稳。对于火气比较大的男性，更应该保证睡眠，畅达情志，宠辱不惊。中医认为静则养阴，只有镇静安神，才能保养精神。
3.每日应进行6～10千步当量的身体活动，消耗掉身体多余的热量。
女性饮食养生要忌食生冷，多食温热。尤其是一到冬天就手脚冰凉或处于生理周期的女性，要避免冰镇饮料和性味寒凉的水果。如经常喝些山药红枣粥、莲子粥等粥品，和当归生姜羊肉汤、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等，不仅温暖脾胃，还能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“助热”作用。
女性精神养生要保持振奋，避免消沉。如果阳气虚弱，则容易使人陷入过度安静、内敛，甚至抑郁忧愁的状态。可以通过形体的运动来缓解精神上的不快。冬季女性要多见阳光，多听些轻快活泼的音乐。
女性起居养生要注意保暖，众所周知冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，切忌“只顾风度不顾温度”，其后果是阳气受损，阳气受损之后，最易出现的病变就是月经不调，脸长黄褐斑。所以女性在冬季要格外注意颈部、腰腹部和足膝部的保暖。因此，出门时别忘了戴上围巾；不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环；长靴最好也别长期穿，两天换一次普通冬鞋。
