大家好，我的名字叫“湿邪”，

虽然你们在生活中经常会提到“我”，

但可能对“我”不是很了解，

接下来“我”会详细介绍下自己。

“我”是存在于自然界的一种能量，也生长在人体内，就是人们常说的“湿气”。正常情况下，能帮助人体濡养肌肤、筋骨、经脉，相当于“润滑剂”的作用。当“我”的能量过多时，就变成了“湿邪”，就会对人体造成伤害，比如皮肤瘙痒，身体湿疹，困重、胃脘腹部胀闷、阴部潮湿、大便排不尽感、带下异常等；

“我”一般不单独行动，总会拉上我的“同伙们”一起作案，比如和“热邪”一起搞事情，口腔溃疡、生疮、湿疹、泌尿系感染、胃肠道不适、大便排不尽感、甚至有肠炎、泌尿系、妇科疾病等。“我”还有一个小伙伴“寒邪”，我们也时常合伙干坏事，“她”比较喜欢窝在主人的关节、肌肉、经脉里面捣乱，目的让主人肌肉肿胀、关节疼痛、甚至变形、病变等等。

“我”从哪儿来？

一、外界环境

“我”喜欢生活在湿热或潮湿的环境，比如广东、福建等沿海地区，雨水较多，又处于温热带，夏季时间长，气候炎热，属于温带、亚热带海洋气候，另外，如潮湿的、阴暗的、寒冷的等环境，这种环境和气候比较适合我们生存。

二、人体内环境

我们生长在主人身体里，当然需要主人吃喝供给我能量啦。除了正常的大米、肉食、水果等物质来源，还有来自川、湘、鄂、贵等地美食，以爆炒、火锅、烧烤，味辣咸重油、性温、燥为主的，深受我们“喜爱”，要是再配上啤酒、冷饮、海鲜，那就更好了。

另一方面，我们尤其喜欢脑力劳动者人群，加班族、熬夜族，不爱运动者。

噢，对了，还有一类主人比较注重补养，经常给我们灌补药，比如海马鹿茸酒、鹿鞭、虎骨等，喝完酒还有汤，蛇类、水鱼、××甲这些配上“滋补药”煲汤养生，本来我们就很嗨了，再加上这些“酒”足以让我们能量爆棚。

“我们”是怎么伤害人体的？

“我”和寒邪组合叫“寒湿”，我们的攻击对象是阳气偏虚的人，一般是破坏关节、筋骨、经脉、以及腰以下部位，目的是让主人变“懒”。以困、重、沉为特点，如头重如裹、腰酸沉感，肌肉筋痉挛、关节肿胀、变形、胃脘腹部胀闷、阴部潮湿、白带多、大便排不尽感、怕冷等。

我们“湿热”组合，喜欢攻击身体壮实的主人，一般破坏皮肤、上半身为主，以臭、热、油为特点，如面部油腻、面垢，皮肤毛孔粗大、粉刺，上半身怕热，口苦口臭，多汗、汗臭色黄，午后身体低热，喜甜食冷饮，大便多偏干、黏、腐臭，伴肛门灼热感，小便馊味。

“我们”惧怕什么？

“我们”最怕孤独，最怕主人把“我”和“寒邪”、“热邪”分开。一旦被孤立，“我们”的作恶力量就微弱了。另外，我也怕“阳光和风”，“阳光、风”会把我从汗液带走；不喜欢“苦”味、清热的食物，它们会让我从小便、大便排出去。

主人可以怎么对付“我们”？

如果是阳气偏虚的、怕冷的人，可通过温通的方法，把我们赶出体外，比如，多晒太阳，经常锻炼身体、户外跑步，或打球让身体出汗。

如果是体质壮实的、怕热的人群，可以对自己“狠”一点，多吃点苦、清淡的，让自己多排小便、拉拉肚子，把我们从二便中排出去。

①选择饮用祛湿类的药膳，比如冬瓜茯苓玉米汤、葛根鲫鱼汤，绿豆扁豆赤小豆汤、祛湿汤等。

②保持肠道通畅，多食纤维类，少吃油炸、烧烤、火锅等，吃完一次火锅，接下来几天要清淡饮食，多吃蔬果，特别是根茎类的蔬果。

③选择偏苦味的饮、食，可以清热泄下，排出身体多余的湿热，比如绿茶、决明子茶、绿豆粥、薏米荞麦茶、粥等。

当然，我们也不是那么好“对付”的，

主人，如果您实在治不了我们的话，

还是要咨询专业医生，为了您的健康，

我们甘愿“牺牲”小我，成就您的幸福生活。