根据国内外睡眠指南推荐，0~3月龄婴儿24 h推荐的睡眠时长应为13~18 h，4~11月龄婴儿应为12~16 h，1~2岁幼儿应为11~14 h，3~5岁儿童应为10~13 h，6~13岁儿童应为9~11 h，14~17岁儿童应为8~10 h。

但需要特别强调的是，现行睡眠时间推荐是指相应年龄儿童的“典型”睡眠时间范围，也就是说这是每个年龄段孩子睡眠时间“平均”的近似估计。因此，不应该将推荐睡眠时间作为“处方”建议给某一个个体。在应用这些推荐量的同时，通常还需要结合“这个孩子通常睡多久才感觉休息好了？”这样的问题进行综合考量。在判定孩子睡眠是否充足时，有一些参数需要一起考虑。例如，如果允许孩子“随意”自由睡眠时，通常会睡多久？如果一个孩子在周末时睡眠时间明显长于平时，那说明他/她在平时需要更多的睡眠时间。此外，在早上预期时间自然醒（例如，没有闹钟或父母反复叫醒）也是一个睡眠充足的良好指标。因此，允许孩子至少连续3 天（例如假期时）早上睡到自然醒，并监测其睡眠时间和情绪，然后记录下来，通常3 天后显示的往往是孩子自身的睡眠需求量。最后，父母通过观察孩子傍晚或晚上的行为来识别孩子是否“过度疲劳”（烦躁、情绪不佳、脾气暴躁、多动）也十分重要，这有可能是孩子长期睡眠不足的证据。