由于假期户外活动时间缩短、电子设备使用时间增多，容易给眼睛造成负担，假期成为孩子近视问题产生风险最高的时期，那么寒假孩子如何爱眼护眼，度过一个健康快乐的假期呢?
病原体可通过接触传播，如果不注意手卫生，有引起眼部病原体感染的可能。为防止病原体侵入，要坚持正确的洗手方法，注意手部卫生、勤洗手。
儿童青少年可通过标准对数视力表进行自我视力检测。
家长要主动关注孩子眼健康，发现有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。
定期视力和屈光度检查可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视状况，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。
寒假恰逢春节，儿童青少年如果生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等，很容易导致近视发生或近视程度加深。
要到正规眼科医疗机构检查，根据医生的建议可散瞳验光，遵循医嘱科学矫治。
目前可用于近视防控的手段有配戴功能性眼镜、角膜塑形镜(OK镜)、低浓度阿托品滴眼液等。这些方法在控制近视进展方面有一定的效果，但需要在医生指导下选择和使用，做好定期复查。
与电子屏幕相比，纸质阅读材料对眼睛的伤害相对较小。阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，会造成眼睛疲劳。阅读时要注意适时休息，持续用眼时间不超过40分钟。
各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操和散步等都是不错的户外运动方式。
与电子屏幕相比，纸质阅读材料对眼睛的伤害相对较小。阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，会造成眼睛疲劳。阅读时要注意适时休息，持续用眼时间不超过40分钟。
书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺(约33厘米)，胸口离桌沿一拳(约10厘米)，握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。不能趴在桌上或躺在床上、沙发上看书。
观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20(6米)外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。
家长以身作则，引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间。
幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物。
假期往往是家长们带孩子检查视力、建立眼健康档案的高峰期，即日起~2月6日，博爱曙光眼科推出《0元7项近视防控检查》，助力青少年科学防控，和学校、家长一起建立三位一体的近视防控体系，让孩子假期视力更健康。
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