疫情改变了很多人的生活方式。近日，博爱眼科接诊到这样一位病人莉莉（化名），平时下班后莉莉一般都是追追剧，打打游戏，刷刷视频。
莉莉本就在一家互联网公司工作，需要长时间用眼，觉得眼睛干涩难耐，在朋友的推荐下，自行在网上购买了多款眼药水自行使用，加上平时喜欢熬夜，莉莉发现自己的眼干、眼涩、不仅没有得到缓解，反而越来越严重。无奈之下，来博爱曙光眼科做了严查。
经仔细检查，莉莉被诊断患上了“干眼症”，像莉莉这样的患者，平时医生们也经常遇到。
泪膜易破
我们的眼睛无时无刻不在生产眼泪，每眨一次眼，眼睑就用眼泪在眼球表面刷一层泪膜，这样我们的眼睛才能保持湿润。
如果一直睁着眼，泪膜很快就会破裂，眼睛表面失去保护，一直暴露在空气中的话，就会觉得不舒服，烧灼感、异物感、看东西模糊、结膜充血等。
干眼症多数情况是因为过度用眼等不良用眼方式导致的。
当然，一些自身免疫性疾病或营养不良性疾病等也可能导致干眼症的发生。
最外层为脂质层，阻止泪液蒸发；
中间的水层为主体，主要是等渗的生理盐水；
最内层为粘蛋白层，让泪膜能“粘”在眼睛表面。
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眼药水别乱用
如果是因为自身免疫性疾病等原发疾病导致了干眼症，那肯定要先治疗这些原发病。
如果是因为工作、生活中对着屏幕的时间太多，那可以通过20-20-20用眼原则（即每看 20 分钟电脑/手机向20 英尺【约6米】远的地方看20秒），有意识地提醒自己多眨眼，使用空气加湿器等方法来缓解。
眼药水当然是更直接的方法，不过，你应该选用的是无防腐剂的人工泪液，而不是什么防疲劳滴眼液。
而且要注意眼药水一旦打开，一般有15~30天的保质期，如果用法和注意事项不是很清楚，还是到医院做了检查，听听医生的建议。
01-规律生活第一步 得了干眼症后，生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，保持充分的睡眠，防止眼睛过度疲劳。
02-正确的用眼习惯 看电视、电脑或其他东西时，不要长时间瞪着眼，要不断眨眨眼，让眼皮上的泪液润滑一下眼球。
03-注意用眼频率 要改变长时间连续用眼的习惯，看书、看报、看电视、看电脑或做细致活时，每隔1小时左右要休息10分钟，或闭目养神，或远望他处。
04-注意眼部防护 在天气寒冷或刮大风时最好减少外出，若外出要戴上风镜或防护眼镜。
05-饮食不要太清淡。要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握适量，是不会引起高血压、动脉硬化、冠心病的。蔬菜、水果中含有多种维生素，能预防干眼症。
07-老年人眼睛的血液循环不好，应经常做眼保健操或轻轻按摩眼睛，以促进眼睛的血液循环，防止泪腺萎缩老化。
如果您觉得眼睛干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感亦或是视物模糊易疲劳等干眼警惕症状，请尽快就医！干眼不是个小问题，早发现早治疗！
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