1、睡前不更换内裤

内衣裤的清洁，是保持女性妇科健康的重要方式。我们的内衣裤，经过白天一整天时间，已圣积累的大量的汗液、细菌、分泌物。如果睡前，女性朋友们不进行合理的清洁，对内衣裤进行更换，就会导致私处细菌的滋生，容易导致炎症，病变，大大增加妇科疾病的发病率。

2、睡前夜生活丰富，熬夜

我们都知道，熬夜伤肝，但却很少有人知道，熬夜对于女性的妇科健康也有着极大的威胁。这是因为熬夜会导致女性内分泌失调，从而使女性的卵巢周期出现改变，甚至出现月经不调的情况。同时，卵巢周期的改变，会导致女性朋友体内雌性激素分泌不平衡，危害妇科健康，威胁卵巢健康。

3、夫妻生活后不注意清洁

女性朋友在睡前的夫妻生活清洁上不注重，同样是会威胁女性妇科健康的。很多女性朋友觉得自己注意清洁就行了，其实不然，女性朋友也要注意自己丈夫的清洁工作，否则会出现交叉感染的情况，也会危害到自己的妇科健康。

4、睡前洗头不吹干

很多女性朋友在头发湿漉漉的时候就入睡了，这样的做法对女性的妇科健康是非常不利的，尤其是在女性经期的时候。因为晚上洗头不吹干，最容易使寒气入侵人体，女性体内湿寒过重，会导致经期紊乱，痛经等情况。