早泄作为十分常见的性功能障碍疾病，因早泄问题就诊的患者已经占到男科门诊量的30%以上。早泄严重影响着男人的自信心，危及男性工作、社交和家庭。

    目前既无早泄公认的诊断标准，也无明确的疗效判定标准，临床更是缺乏特效的治疗方法。是一个令男科医生和患者都感到非常棘手的疾病。临床上除了使用药物如抗抑郁药，降低性兴奋性、龟头敏感度的局麻剂及辨证应用中医药以外，非药物疗法也是非常重要的治疗方法。

    丁医生很早答应你们的--早泄的那些非药物疗法，赶紧做笔记，真的很重要，很有用。

1、动动停停法

    当出现射精“意识”时，应减慢或停止阴茎在阴道内的抽动幅度及频率，并采用一些方法分散注意力，以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的活塞运动，并不断重复这个过程，直至夫妻双方均感到满意后再射精。  

2、阴茎捏挤法

    此种方法同样也是提高阴茎耐受刺激的能力，又被称为耐受训练或脱敏训练。主要是通过一种手法，使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精“阈值”，让阴茎逐渐难受较高强度的刺激。即通过伴侣的各种手法，不断的刺激阴茎，当产生射精感觉时，用双手挤捏冠状沟基部3~5秒，20~30秒后可以让性冲动和射精的紧迫感减弱或者消失；或者用双手向下牵拉睾丸，也可以减弱或者消除性冲动和射精紧迫感。每周可进行2~3次，每次持续20~30分钟，连续训练3~6个月，十分有助于改善早泄困境。

3、改变体位

    传统的男上女下位，男方处于主动状态刺激性强，同时过多消耗男方体力，容易出现兴奋早泄。可以更换体位，取女上位、侧位、后位，减轻对男方的刺激，延长射精时间。

4、降低龟头敏感度

    除了药物以外，可以利用厚安全套、带有局麻药物的安全套或者双层安全套降低对龟头的刺激。

5、转移注意力

    性生活过程中可以采用分散注意力的方法，比如：数绵羊、背乘法口诀表 、背唐诗宋词等方法。

6、提高前戏质量

    好的前戏不仅可以增加夫妻感情，改善性和谐程度，还能够提高女方性高潮发生率。

7、锻炼身体，改善体质

    体质的强弱直接影响性生活质量，所以，男性要经常锻炼身体，可以进行跑步、打球、游泳、健身、仰卧起坐等运动，不但增强体质，练出性感身材，还增加性生活耐力，从而获得满意的性生活。

8、总结交流

    性生活后，伴侣双方要对本次性生活进行总结交流：感觉怎么样？哪些做的比较好，下次可以继续的？哪些做的还不够好，以后需要改进的？

9、心理调适

    要认识到早泄与身体状况、性生活频率、氛围、夫妻和谐程度、女方反应程度等多种因素有关，不单纯是男方时间长短问题。所以，并不是每次都会维持很长时间，并不是每次性生活都会满意，因此偶尔失控，不足挂齿。伴侣双方应当避免情绪急躁，遵照医生治疗方案，和谐夫妻感情，坚持行为训练，提高技巧，争取获得满意的性生活。

    记住这些方法没？那还不赶紧在家中练起来。