腰腿疼痛可能不是腰间盘的问题！

               你了解髂腰肌撞击吗？

            运动医学钟博士 sportsmedzhong

现代工作生活节律越来越快，人们在体育活动的时间却越来越少。前段时间，IT男小王总是抱怨腰部及大腿根部疼痛，在各大医院看诊过，做了腰椎MR，都以腰间盘突出症进行药物、理疗和推拿等治疗，但症状时好时坏，久坐后站起来还是会出现疼痛跛行，甚至弹响的现象。小王来到运动医学门诊经过仔细的问诊和查体，核磁上腰间盘也只是轻度膨出，并未压迫神经根，下肢也没有麻木的症状。如此考虑其实小王得了一种叫“髂腰肌撞击”的疾病。

髂腰肌撞击，简单来说就是髂腰肌腱本身或肌腱周围软组织炎症性疼痛的总称，可以表现为髂腰肌腱炎、髂腰肌腱筋膜炎、髂腰肌腱滑囊炎、弹响髋，甚至髋关节盂唇撕裂。常发生于髋部反复屈曲或长时间髋部屈曲（髂腰肌挛缩）的运动员，如自行车、划船选手。由于工作原因，需要长时间坐在电脑前或者瑜伽练习经常盘腿而坐，使髂腰肌长时间处于收缩状态，严重情况将导致骨盆前倾，引起脊柱侧弯。

一旦出现髂腰肌撞击的表现，首先应该进行止痛和舒缓髂腰肌的紧绷感。止痛药物可以口服消炎止痛药（NSAIDS）和肌肉松弛剂。疼痛缓解后，可以加强髂腰肌的伸展运动，并恢复髋关节的所有活动范围。如有疼痛持续或髂腰肌撞击引起髋关节弹响和髋关节盂唇撕裂，则通常需要手术治疗，目前通过关节镜微创手术松解髂腰肌，手术创伤小，术中还可以修复损伤的盂唇，术后效果立竿见影!

因此，缺乏全身运动的人、久坐上上班族或SOHO族平时要注意坐姿。另外3C爱好者请勿坐在床上或地板上玩手机或平板，有空多做髂腰肌伸展运动，避免出现髂腰肌撞击找上你。而一旦有类似的症状及时到门诊就诊,做到早发现早诊断早治疗！