熬夜是不是对肠胃健康有害呢？经常熬夜是会对胃部造成影响的，因为经常熬夜后人的免疫力就会下降，身体各个器官就会受到影响，尤其是胃肠器官。并且熬夜期间，还经常吃夜宵，从而加重了胃肠道的负担，就会导致患者出现消化不良，从而引起胃疼的症状。针对这种情况，建议要及时调整睡眠习惯，并且在夜宵时减少寒凉、辛辣、刺激性食物的摄入。

另外熬夜对胃是会产生明显影响的，研究也显示长期熬夜的人容易导致胃病。这是由于长期熬夜睡眠不足的人群会导致三叶因子家族蛋白缺乏。三叶因子家族蛋白主要是由胃肠道粘膜分泌细胞产生，并分泌至管腔中发挥作用的。其可以在胃黏膜的表面形成一层保护膜，阻止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的腐蚀和破坏。这种蛋白分泌主要和人体生物钟的节奏相关，白天分泌较少，夜间睡眠时分泌最多。因此长期熬夜的人群会导致三叶因子家族蛋白分泌减少，影响胃的修复和保护能力，从而容易出现胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

通常这四种习惯影响到肠胃，一起来了解吧。

压力胃　胃肠道是最能表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑中，会引起神经调节紊乱，削弱胃黏膜保护屏障功能，造成胃功能受损，导致慢性胃病。

烟酒胃　酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。

“垃圾”胃　瑞典一项研究显示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险，大鱼大肉、油炸等高脂肪食物，会给我们的胃造成巨大的消化负担。相比水果、蔬菜而言，高脂食物更难消化。食用过多“垃圾食品”，一旦超过胃的承受能力，就会出现消化不良或胃食管反流等情况。

熬夜胃　胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2至3天就要更新再生一次，这个过程一般是肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。此外，有些熬夜的人还喜欢吃宵夜，这些食物停滞在胃中会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。

1.避免高脂肪食物，如红肉、奶油、油炸食品以及乳酪；

2.每日少食多餐；

3.远离会让你症状加重的食物和药物，如酒精、辛辣食物，阿司匹林、布洛芬等；