十个女生里面可能有八个都曾被脱发问题困扰。比如，突然发现梳头、洗头时掉发似乎比以前多了不少，枕头上、地板上的头发，肉眼可见地变多，甚至轻拉头发就有好几根脱落 ；发量似乎也比从前稀薄，同一根发绳，以前扎两圈，现在扎三圈。

这种状况着实让人焦虑。但上网搜“脱发”出来的大部分都是男生的头顶，症状似乎也不太一样。可是，看着日渐稀少的头发，真的很难说服自己这是正常的。究竟是怎么回事？其实，这更可能是另一种类型的脱发：休止期脱发。

男性中常见的雄激素性脱发，女性虽然也会发生，但往往表现不太明显，随着年龄增加才会越来越显著，相较而言，休止期脱发，在年轻女生中更常见。

实际上，发生休止期脱发的男女比例差不多，但男生头发偏短，不太容易发现也更容易被雄脱掩盖。

那么，为什么会存在休止期脱发呢？简单来讲，休止期脱发是你的部分毛囊“休假”去了，并且出于某些原因的“休假”毛囊突然变多了。

头发是由毛囊生产的，人的头皮上有10万多个毛囊，但这些毛囊并不是一辈子都在勤勤恳恳工作， 平均而言，毛囊会按一定的规律轮休。休假完后，毛囊就重新开始制造一根头发，新长的头发会把原来那根老头发顶出来，这就形成了我们所看到的“休止期脱发”现象。

一般而言，所有毛囊里，有90%在正常工作，有 1% 在走请假程序，还有不到10%在休息。这样的轮休制，保证了头发的数量不会波动太大，每天掉的头发保持在50～100根。但是，我们的毛囊有点“玻璃心”，它很任性，动不动就罢工。

比如人如果处在重大压力下，皮质醇激增，这种激素整得毛囊也不好过。一来二去，原本处在生长期的毛囊，决定不受这气，提前请假休息去了。

再比如节食减肥，没有足够的营养供给毛囊让它造头发，原本处在生长期的毛囊就…… 

此外，其他常见的原因还有：

由于毛囊休假完后头发才开始脱落，所以休止期脱发通常不会在受激后立即出现，而是在2～3个月后，才会有大量落发的情形。如果出现脱发明显的情况，可以回想一下两三个月前，有没有经历过身体状况的改变，或者精神上的压力。

另外，识别休止期脱发，还有一些小窍门：

首先，休止期脱发是全头同时变稀疏，两侧鬓角更加明显，一般不会变成“地中海”，也不是斑秃那种一块一块掉的

其次，掉的是正常的头发，不是明显经过退化的细毛。

不论男女，每个人一生，都很可能会经历至少一次的休止期脱发。好消息是休止期脱发虽然来势汹汹，但多数情况下，休假的头发少于一半，不会让你掉光。

而且基本上半年内，就能够自行好转。建议你就安下心，均衡饮食，保持头皮健康，头发会慢慢长回来的。不过，想要头发长得好，你也要好好待自己。不科学的节食减肥、慢性疾病、长期精神压力、也可能让头发一直不想工作，持续几年之久。

如果掉发实在太严重，或持续时间超过半年，可以咨询医师，排查下是不是有什么基础疾病。同时，休止期脱发也有办法治疗，比如外用药物米诺地尔，就能催着毛囊们尽快回到生长期，从而改善脱发。

头发是健康的晴雨表，想要保证它们不集体罢工休假，确实要注意保持健康的饮食习惯，记得定期体检，别给自己太多压力。这样，毛囊才能为你持续不断地生产头发，健康工作八十年，真正对你不离不弃。

温馨提示：

正常人每天也会有100根以内的头发由于“休假”而脱落，这是头发的自然周期。

对于一个头发长度到肩膀的女生来说，80根头发大概是这么多（根据头发长短和粗细不同会有差别，仅供参考）。

如果每天掉落的头发没有明显超过这个量，整体发量也没有减少，就不要有脱发焦虑啦～