便秘在生活很常见，常见于办公室一族、儿童、老年人，下面我们一一来讲讲这些人群便秘该如何治疗吧。

小孩子便秘咋办？

一、培养孩子在固定时间大便的习惯。对于成年人来说，每天排大便都有一个固定的时间。然而小孩子因为平时零食不断，随饿随吃，因此不会在固定的时间排便。这时候家长就需要注意了，必须要养成孩子在固定时间排便的习惯，一旦养成了这个习惯，就能有针对性的进行调理。

二、密切观察孩子的排便状况。每当孩子才排过大便之后，父母要立即去观察他们排便的状况。毕竟小孩子的体质不同，排便的状况也不一样，如果排出来的大便，形态正常质地柔软，那就说明孩子排便没有问题。要是超过一天才排一次便，则说明体内缺少水分了，而且如果排出的大便是球形，外表十分干燥，而且还挂有血丝，那就很可能意味着孩子发生便秘了，遇到这种情况后，应该第一时间带孩子去医院治疗，尽量避免孩子遭更多的罪。

三、给孩子补充膳食纤维。如今的孩子备受娇惯，因此普遍都会挑食，对于喜欢吃的食物，吃起来没完没了，对于不喜欢吃的，一口也吃不进去。好比很多孩子不爱吃蔬菜，因此导致膳食纤维摄取量不够，就极易引发儿童便秘。膳食纤维在蔬菜中的含量巨大，它是一种不可水溶的物质，不会被消化器官所吸收。

上班族便秘咋办？

白领族要想远离便秘，在生活习惯以及饮食方面就要下大功夫。建议毎天至少摄取五份蔬果，膳食纤维可以促进肠道蠕动，使排变顺畅。早上起床就喝300~500cc的开水，清洁肠胃，有助排便。建议每天喝6~8大杯的水，因为当摄取较多的膳食纤维时，需搭配足够的饮水，才能改善便秘。每天至少散步三十分钟或快走十分钟，以增强肠道肌肉的收缩能力。另外，规律的生活作息、正常的三餐饮时习惯、消除精神紧张焦虑、充足的睡眠等也是有助于便秘改善的法宝。

老年人便秘咋办？

在治疗上，相对于功能性便秘，器质性便秘的治疗貌似更加“简单”一些。当然，这里的简单不同于容易，而是说，器质性便秘只要能够对症治疗，便秘便可以得到缓解。

对于功能性便秘，根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

这些是便秘科普知识，如果大家还有什么不懂得对于便秘可以免费咨询我。