日常生活中，经常大吃大喝的、熬夜吃夜宵的人很多，还有就是现在夏天，免不了喝点冷饮啥的，科室这样下去的话，你会发现你的肠胃受不了，下面这些行为我们都需要注意。

1.长期喝茶

　　由于胃液是强酸性的，它的PH值在0.9~1.5左右，因此保持这个酸度可以有效降低胃内细菌感染，有杀菌的作用。

　　而茶里面含有碱性物质，会中和胃酸，使胃液的PH值升高，并削弱胃部的消化功能，细菌和致癌物质增多，胃炎，甚至提高胃癌的发病几率。

2.晚上喝牛奶

　　很多人都喜欢晚上喝牛奶，但是牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，如果夜间空腹的状态下喝牛奶有可能加重胃酸反流症状，对胃造成损伤。

　　因此，胃不好的人建议晚上尽量不要喝牛奶。

3.长期喝粥

　　唾液的有什么用呢?唾液中有一种重要的物质：唾液淀粉酶，可以帮助我们消化淀粉。

　　喝粥的时候由于口腔内咀嚼减少，唾液淀粉酶的分泌就变少，使得淀粉类食物在胃里的消化时间延长，同时粥和稀饭的水分较多，进入胃内稀释了胃液，使胃的蠕动变得很缓慢，导致胃动力不足。

　　喝粥也会刺激胃分泌出更多的胃酸，这样很容易引起食物反流，伤害食道。

4.长期食用豆制品

　　豆制品里面有大量的“嘌呤”，会刺激胃酸的分泌和引起胃肠胀气，使人发生恶心、呕吐、肠道胀气、拉肚子及消化不良等问题的出现。

5.暴饮暴食

　　由于食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加。