高温天极易引发肠胃问题，肠胃不适吃什么都不痛快，学会这四招，健健康康过一夏天！

1、喝白开水 加速代谢

高温天出汗频繁，身体缺少水分会导致尿液浓度高，不及时补充水分的话，身体代谢异常，容易引发尿酸结石等疾病；

夏天小龙虾、冰饮等摄入量大，冷热交替，很容易刺激肠胃，引发肠胃炎，喝点白开水可以保暖腹部，加速新陈代谢，促进废物排出，维持人体机能正常运转。

2、喝茶水

利尿解暑

可以适当喝点绿茶，能补充身体因出汗而大量流失的钾元素。此外，茶水中富含茶多酚、茶氨酸，可利尿解暑，能有效降低患肾结石、老年痴呆、心脏病的风险。

这种情况不宜喝 ：

如果身体贫血，需要吃补铁类保健品，最好不要喝茶水，以免影响补铁的效果。任何药物也不宜用茶水冲服，会影响药效的发挥。

3、喝燕麦粥

通便清肠

饮食不当极易引发便秘,多补充富含纤维素的食物，燕麦、杂粮等，加快肠胃蠕动，坚持下去，自然会有效果。

我是陈学灵医生，夏天到了，大家要保护好自己的肠胃哦！