腹泻很常见，但正因为它的常见，很多人都忽视了它对身体的危害性。对于腹泻，大家的理解应该就是吃错东西导致的拉肚子，出现腹泻如何去治疗，下面我来告诉大家一些简单的办法。

当腹泻出现时，居家的护理和照料显得尤其重要。

对于轻度脱水的病人，可以采取多喝水或者口服补液盐等方式进行补水。此外，白稀饭、米汤水、自制淡盐水也可以缓解脱水的影响。

腹泻了该怎么办？

首先，若是出现了腹泻的症状，一定不要盲目止泻。有的时候，可以将腹泻看作是身体的一种自保保护功能，可以排出肠道里的有毒物质。若是腹泻症状持续两天还没有缓解的话，最好能够及时的去医院进行检查治疗。

其次，当出现腹泻的症状时，一定要注意适当的多喝点温水。腹泻特别容易导致脱水症状的出现，为了预防脱水，一定要注意适当的补水。或者是冲点温盐水饮用，可以适当的缓解腹泻的症状。

最后，在平时生活中，一定要注意勤洗手，注意饮食的卫生。多数情况的腹泻，都是因为饮食的不卫生，导致食物中的细菌进入人体，引发肠胃被细菌感染，从而引起腹泻。

腹泻和拉肚子是不一样的情况，我们要分清楚腹泻和拉肚子的区别。一旦发生长达两天之类的腹泻的话，最好能够及时的去医院进行检查就医，以防止腹泻病情加重，引发其他问题。通常来说，腹泻多数是因为饮食方面的不卫生所导致的，所以我们日常一定要注意饮食方面的卫生，避免细菌进人人体，引发消化道感染，引起腹泻。

当腹泻进入缓解恢复期，这时候时常会感觉肚子胀、胃口不好，也不必要立刻增加食物摄入量，可从以下几方面入手：

1.清淡为主，炒粉类食物过于油腻，并不适宜。

2.可以适当控制减少韭菜等粗纤维食物。

3.烹饪时可以多加注意，例如瓜类去皮、蔬菜切得细一些，烹饪时煮得细嫩、细软一些，以减轻肠道消化吸收负担。

4.在这个阶段，动物性食品如肉类、蛋类、奶类食品如果不过敏的话均可食用，以补充身体的营养，建议以清蒸、炖、煮、白切、白灼等少油的烹饪方式为主。

5.喝酸奶、益力多等含有益生菌的饮品可改善肠道菌群失衡的状态。

6.减少高脂饮食，尽量清淡。

7.可以补充一些含钾丰富的食物，如香蕉、橙子、土豆等。