气始于冬至，因而冬至是一年之中养生的大好时机。从冬至开始，生命活动开始由动转静，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰。而对于白癜风患者，同样也要抓住这个养生的好时节，科学护理。

　　那么，白癜风患者怎么做好科学养护呢？在此，广州市中研白癜风医学研究院单建华主任给出几点建议：

　　合理调节睡眠 养生要重在养心

　　冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。白癜风患者切记不要熬夜，熬夜会造成免疫力的低下，使得白癜风有机可趁。

　　另外精神因素也是引起白癜风的一个诱发因素，白癜风患者一定要放宽心，凡事不要太过于忧虑的放在自己的心上，新年就要到了，还没治好白癜风的患者只要积极治疗就可以康复，不能超之过急，保持一个乐观的精神，让自己的时时都平心静气的。

　　注意保暖 加强运动

　　冬至日的到来气温会更加有所下降，白癜风患者要养生的首要就是保暖。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒就会一寒具寒，因此保证脚步的温暖整个人就会温暖起来。

　　除了保暖冬季锻炼也很重要，冬季适当的运动可以增加血液的流动，增加机体的循环，但是冬季主藏起，运动还是应该以舒展肢体为主，可在阳光灿烂的日子里时常的走动走动，伸展伸展身体。

　　饮食健康

　　健康的饮食也是冬季必备的养生课。单建华主任建议白癜风患者多进食一些温阳补益的食物可以增强机体的抵抗力，防止免疫力下降造成其他疾病的入侵，可以多吃一些温补食物，还有大豆制品、鸡蛋、牛奶、木耳、海带、黑豆等。