微量元素缺失是白癜风诱发因素之一，坚果类食品含有丰富的营养物质，对白癜风的病情康复有一定的好处，白癜风患者可以多吃这些坚果：

一、葵花籽

葵花籽富含维生素B1和维生素E，还含有铁、钾、锌、镁等人体必需的营养成分，葵花籽中的含铁量是葡萄干和花生的两倍，可以预防贫血的情况发生，这对于缺乏各种营养的白癜风患者有着很大的帮助。

二、核桃

核桃含有丰富的矿物质、脂肪、蛋白质和维生素。脂肪中含有亚油酸多，营养价值高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化，改善白癜风患者皮肤粗糙的情况。

三、杏仁

杏仁含有多种含矿物质，钙含量高。杏仁还含有多种氨基酸。研究发现，吃杏仁可以降低白癜风患者患心脏病的风险。杏仁还具有降低胆固醇的作用。中医认为，杏仁是常用的中药，具有通便，止咳，化痰的功效。对于体弱的慢性便秘的白癜风患者，吃杏仁效果更佳。

四、花生

白癜风患者常吃花生有补脾润胃、养血补血、滋润皮肤的效果。

五、栗子

栗子含有较多的碳水化合物，相反蛋白质和脂肪含量较少。此外还含有多种维生素，如核黄素、胡萝卜素和抗坏血酸。栗子中含有的多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质可以预防白癜风患者的冠心病、高血压、骨质疏松症等，并且还能抵抗衰老。