你是否经常感到牙齿敏感，喝冷水或吃甜食时突然酸痛？照镜子时，是否发现牙齿靠近牙龈的地方有一道横向的凹槽？这可能是楔状缺损，而罪魁祸首很可能就是你每天都在做的——错误刷牙方式！
楔状缺损（Wedge-shaped defect）是指牙齿颈部（靠近牙龈处）出现的“V”形或楔形缺损，常见于前磨牙和尖牙。它并非蛀牙，而是由于**长期机械磨损+酸蚀**导致牙体硬组织逐渐缺失。
典型症状：
✔ 牙齿颈部可见明显凹槽
✔ 冷热酸甜敏感
✔ 严重时可能伤及牙髓，引发剧烈疼痛
很多人习惯像“锯木头”一样左右横刷，尤其是用力刷牙齿和牙龈交界处。这种动作会**直接磨损牙颈部较薄的牙釉质，长期积累形成楔状缺损。
硬毛牙刷+大力刷牙，相当于“用钢丝球刷玻璃”，加速牙齿磨损。
3. 酸蚀助攻
若本身有胃酸反流、常喝碳酸饮料或果汁，牙齿表面被酸软化后，错误刷牙更易造成缺损。
你的刷牙方式中招了吗？
❌ 横向暴力刷：像锯木头一样左右摩擦牙齿。
❌ 牙刷太硬：认为“硬毛刷得更干净”，实则伤牙。
❌ 专注刷牙齿颈部：牙龈交界处过度清洁，忽略其他区域。
自测方法：
用舌头舔牙齿靠近牙龈的部位，如果感觉有凹痕或棱角，建议尽快就医检查。
如何刷牙才能避免楔状缺损？
✅ 改用巴氏（Bass）刷牙法
- 牙刷倾斜45°，对准牙龈沟短距离水平颤动（幅度约1-2mm）。
- 上下牙分别刷，避免横向拉扯。
✅ 选择软毛牙刷，控制力度
- 牙刷毛应柔软，刷牙力度以刷毛轻微弯曲为宜。
- 电动牙刷建议选压力感应款，避免过度用力。
✅避免酸性环境后立即刷牙
- 喝完碳酸饮料、果汁或呕吐后，先用清水漱口，等待30分钟再刷牙（否则酸蚀的牙釉质更易被刷磨损）。
已经缺损了怎么办？
根据缺损程度，治疗方式不同：
1. 轻度（仅敏感）：脱敏牙膏+正确刷牙，观察维护。
2. 中度（明显凹槽）：树脂填充修复，保护暴露的牙本质。
3. 重度（深达牙髓）：可能需根管治疗+牙冠修复。
重要提醒：楔状缺损无法自愈，放任不管会越来越深！
牙齿是“消耗品”，别等坏了才后悔
楔状缺损的形成往往需要数年，但修复它却要花费真金白银。改掉错误的刷牙习惯，就是在为你的牙齿“省钱”！从今天起，温柔对待你的牙齿，别让它被“刷”出缺口！
（注：如有牙齿敏感或缺损症状，建议尽早就医）
