你可能每天都认真刷牙，甚至用上了电动牙刷和漱口水，但如果你从未用过牙线，你的牙齿可能依然在悄悄“烂掉”。刷牙只能清洁牙齿表面的60%，而牙缝中隐藏的细菌和食物残渣，正是龋齿和牙周病的“元凶”！
为什么不用牙线会导致龋齿？
1. 牙刷无法清洁牙缝
牙刷的刷毛再细，也无法完全进入牙齿邻接面（牙缝）。长期堆积的牙菌斑会腐蚀牙釉质，形成邻面龋（牙缝间的蛀牙），这种龋齿隐蔽性强，发现时往往已需根管治疗。
2. 食物残渣变成细菌“培养基”
尤其是淀粉类、糖类食物残渣，会被口腔细菌分解产酸，逐渐腐蚀牙齿。牙线能物理刮除这些残渣，而单纯漱口或刷牙无法做到。
3. 牙菌斑“硬化”成牙结石
未被清理的牙菌斑会在48小时内钙化，形成牙结石，进一步刺激牙龈萎缩，导致牙齿敏感甚至松动。
不用牙线的后果有多严重？
- 早期龋齿：牙缝间出现黑线或白斑，可能无痛感，但牙齿已脱矿。
- 深龋或牙髓炎：蛀牙深入牙髓，引发剧烈疼痛，需根管治疗或拔牙。
- 邻面龋高发：据统计，90%的成年人龋齿发生在牙缝位置。
-连带伤害：一颗牙龋坏可能传染相邻牙齿，修复费用动辄上千元。
如何正确使用牙线？
1. 取约30cm牙线，缠绕在两手中指上，留出2-3cm清洁段。
2. 轻轻将牙线滑入牙缝，呈“C”字形包绕牙齿侧面，上下刮擦。
3. 每个牙缝使用清洁的牙线段，避免交叉感染。
4. 建议每天睡前使用一次，全程仅需2-3分钟。
小贴士：如果牙线使用困难，可尝试水牙线（冲牙器）或牙线棒，但传统牙线清洁力更佳。
这些误区，你中招了吗？
❌ “刷牙够用力就不需要牙线”
→ 暴力刷牙会损伤牙龈，但仍无法清理牙缝。
❌ “牙线会让牙缝变大”
→ 牙线是细软材质，正确使用不会损伤牙龈。
❌ “出血就不敢用牙线”
→ 出血是牙龈炎症的信号，坚持使用反而能改善。
牙齿的寿命，取决于你的清洁习惯**
邻面龋的修复往往需要磨除更多健康牙体，费用高昂。而每天花2分钟用牙线，就能省下未来看牙的巨额开支和痛苦。从今天起，让牙线成为和刷牙一样的日常必备吧！
