1）紫菜富含多种营养素和膳食纤维，其中水溶性膳食纤维对改善肠道环境特别有帮助，也适用于搭配各种料理，丰富食物口感。

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2）洋葱有助于分解高脂肪食物，使其代谢排出体外。洋葱含挥发性成分有机硫化物，能阻止血小板凝结。因此吃高脂食物时可搭配些洋葱。