手脚麻木在生活中非常常见，通常我们不会把它当回事，但手脚麻木可能是许多疾病的征兆，不注意就会延误病情。

手脚麻木实际在病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，手脚麻木、四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的较后防线。

哪些疾病会导致手脚麻木？

高血压

当血压忽然升高的时候，全身小动脉会痉挛，动脉管腔会变得狭窄，肢体血流因此受到影响，出现发麻症状。

颈椎病

颈椎病致使颈椎间盘突出或增生，使相关的关节突压迫邻近的颈椎根，便会手指发麻的症状。这是手麻最常见的原因。

中老年人，久坐不动、颈椎姿势异常的白领等等都是高发人群，出现手麻，应及时就诊。

糖尿病

 糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症，双侧对称性手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状。糖尿病患者血糖控制不好时，就会出现双侧对称性手指发麻，需要及时到相应科室就诊。

动脉硬化

动脉硬化导致的手麻多为一侧上肢或下肢或半身麻木，一般持续几小时至数天，如不及时治疗，会发展成半身不遂而瘫痪。

短暂性脑缺血发作

如果手脚麻木出现在一侧肢体，而另一侧正常，有可能是短暂性脑缺血发作所致，脑缺血有很容易发展成为脑梗死，因此，出现单侧肢体麻木，也应及时就诊，排查原因。

营养不良

长期胃肠功能障碍或食物摄入减少易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木。

手脚麻木应注意什么？

一般人的手脚麻木只是因为压到了神经而导致的血液循环不良。如果手脚麻木时间超过1天仍无法缓解或者是突然发作并伴有其他症状时，建议去医院神经内科及时就诊。

按时作息

做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”，可有效减少手麻现象。

积极预防

中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应警惕中风的发生，积极采取预防措施。

风湿骨病手脚麻木患者，应注意保暖防潮，尤其不要让身体过度受凉、受寒，严寒的气候往往会加重麻木的症状。

适当活动

适量的散步、慢跑、打太极等运动，可缓解手麻，运动前应先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。

怎样快速缓解手麻症状呢？

拉筋解“腕”伤

将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

持物练“腕”力

将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓慢的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。可以锻炼“腕”力。

按劳宫穴

劳宫穴位于第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方即是劳宫穴。

用适度的力气按压即可，以感到酸胀为止。或用右手大拇指按压左手劳宫穴，左手大拇指按压右手劳宫穴，交替进行。  

平时，出现手麻症状，排除特殊疾病外可以自己可接受的程度轻轻捶打，左脚麻时抬起右胳膊，右脚麻时抬起左胳膊，也可睡前可以用热水泡脚，增进血液循环，对手麻的缓解都有一定的好处。

骨正筋柔，气血自流