引言：从“便利代表”到健康威胁



塑料曾经是日常生活中不可或缺的材料——轻便、廉价、用途广泛，从矿泉水瓶、外卖餐盒到吸管，几乎无处不在。然而，随着塑料制品的过度使用和不当处理，这些看似无害的物品正在以另一种形式悄然侵入我们的身体，甚至威胁健康。  



近年来，科学家发现，塑料在环境中并不会真正“消失”，而是逐渐分解成更微小的颗粒——微塑料（Microplastics, MP）和纳米塑料（Nanoplastics, NP）。这些颗粒小到肉眼无法察觉，却能通过食物、水甚至空气进入人体，并在器官中积累，引发一系列健康问题。



那么，微塑料究竟如何影响我们的身体？我们又该如何应对？  



一、什么是微塑料？它们如何进入人体？



1. 微塑料的定义

微塑料（MP）：直径小于5毫米的塑料颗粒，常见于瓶装水、海盐、贝类等食品中。  

纳米塑料（NP）：直径小于1微米（0.001毫米），比微塑料更小，能穿透细胞膜，进入血液循环。  



2. 微塑料的来源

食品包装：PET塑料瓶、外卖餐盒、保鲜膜等在使用过程中可能释放微塑料。  

日化用品：牙膏、洗面奶中的微珠，合成纤维衣物洗涤时脱落的纤维。  

环境降解：塑料袋、塑料瓶在阳光、风雨作用下碎裂成微小颗粒。



3. 进入人体的途径

-饮食摄入：瓶装水、海鲜、食盐中已检出微塑料。  呼吸吸入：空气中漂浮的微塑料可经肺部进入血液。  



- 皮肤接触：部分化妆品中的微塑料可能通过皮肤吸收。  



二、微塑料如何危害健康？



1. 肝脏损伤 + 代谢紊乱：双重打击

美国加州大学戴维斯分校的研究发现，摄入的纳米塑料会破坏肠道屏障，使细菌毒素（如LPS）进入血液，导致：  

- 肝功能异常：小鼠实验显示，血清ALT（肝损伤标志物）水平显著升高，提示肝脏炎症或坏死。  

- 血糖代谢紊乱：纳米塑料暴露的小鼠出现胰岛素抵抗，血糖难以降低，类似糖尿病前期症状。  

这意味着，微塑料不仅直接损伤肝脏，还可能干扰全身代谢，增加糖尿病等慢性病风险。  



2. 肠道和肺部：微塑料的“入侵通道”

中国院士团队的研究指出，即使是号称“可降解”的聚乳酸（PLA）塑料，仍会释放微塑料颗粒，并通过两种途径影响肝脏：  

- 肠-肝轴”：食入的微塑料扰乱肠道菌群，破坏肠道屏障，毒素进入血液后攻击肝脏。  

- “肺-肝轴”：吸入的微塑料改变肺部微生态，通过血液循环影响肝脏功能。  

这表明，无论是吃进去还是吸进去，微塑料都能最终“攻陷”肝脏。  



3. 大脑入侵：微塑料或增加帕金森病风险

更令人担忧的是，微塑料可能影响神经系统。《Science Advances》的一项研究发现：  

- 纳米塑料能穿过血脑屏障，与神经元中的α-突触核蛋白结合，加速其异常聚集——这是帕金森病的典型病理特征。  

- 在帕金森患者的脑组织中，聚乙烯等塑料的浓度显著高于健康人。  

这意味着，长期接触微塑料可能增加神经退行性疾病的风险。  



三、如何减少微塑料暴露？



尽管完全避免微塑料几乎不可能，但我们可以采取以下措施降低接触风险：  



1. 减少一次性塑料使用

- 少用塑料瓶：改用玻璃或不锈钢水瓶。  

- 减少外卖包装：尽量选择堂食或自带餐盒。  

- 避免塑料餐具：使用可重复使用的金属或竹制餐具。  



2. 选择更安全的食品包装

- 避免高温加热塑料：如微波炉加热塑料盒可能释放更多微塑料。  

- 优先选择玻璃、陶瓷或不锈钢容器储存食物。  



3. 注意日化用品成分

- 避免含“微珠”的护肤品：查看成分表，避开聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）等。  

- 选择天然纤维衣物：减少合成纤维（如涤纶）洗涤时脱落的微塑料。

4. 支持环保政策与科技创新

- 推动可降解塑料研发：目前许多“可降解”塑料仍会释放微塑料，需更严格的监管。  

- 加强废水处理：减少微塑料进入自然环境。  



四、未来展望：我们能否战胜微塑料？



微塑料污染已成为全球性问题，但科学家正在探索多种解决方案：  



- 生物降解技术：寻找能真正分解塑料的微生物或酶。  



- 新型环保材料：开发无害且可完全降解的替代品。  



- 人体清除研究：探索如何减少微塑料在体内的积累。  



作为普通人，我们能做的就是减少塑料依赖，推动环保意识，共同应对这场“看不见的污染”。  



结语：微塑料——一场无声的健康危机



从肝脏损伤、代谢紊乱到潜在的帕金森病风险，微塑料正在以我们未曾预料的方式威胁健康。虽然科学研究仍在进行，但减少塑料使用、选择更安全的生活方式，无疑是保护自己和地球的重要一步。 



塑料曾经便利了我们的生活，但现在，是时候对它说“不”了。