儿童肘关节骨折后的关节功能康复锻炼

引言

肘关节骨折是儿童常见的运动损伤，尤其是在活泼好动的阶段。骨折经过适当的医疗处理后，恢复关节功能的关键在于有效的康复锻炼。本文将为家长提供关于儿童肘关节骨折后关节功能康复锻炼的科普知识，帮助孩子安全、有效地恢复活动能力。

为什么康复锻炼很重要？

肘关节骨折后，石膏固定虽然能保护骨骼愈合，但长期的固定会导致关节僵硬、肌肉萎缩和功能受限。通过康复锻炼，可以有效改善以下几个方面：

• 增加关节活动度：帮助恢复肘关节的正常运动范围。
• 增强肌肉力量：提高周围肌肉的力量，增强关节稳定性。
• 改善协调性和灵活性：促进日常生活和运动能力的恢复。

康复锻炼的阶段

康复锻炼通常分为三个阶段，每个阶段的锻炼目标和方法都有所不同。

1. 初期康复（骨折愈合期）

目标：减少肿胀，预防关节僵硬。

• 握拳和松开：鼓励孩子握紧拳头，然后放松，每日5组，每组重复25-30次。这一锻炼有助于促进手部血液循环，增强手部肌肉。

• 前臂旋转：坐在椅子上，让孩子用手腕进行轻微的旋转运动，帮助活动肘关节。

2. 中期康复（功能恢复期）

目标：增加肘关节的活动范围和力量。

• 肘关节屈伸：坐在椅子上，手臂自然下垂，慢慢弯曲肘关节至最大限度，然后伸直，每日5组，每组重复25-30次。注意控制动作的速度和幅度。

• 轻负重训练：在医生的指导下，使用小哑铃或水瓶进行肘关节屈伸锻炼，逐渐增加负重。

3. 后期康复（力量增强期）

目标：提高肘关节的力量和耐力，恢复日常活动能力。

• 俯卧撑：在医生的建议下，进行适度的俯卧撑锻炼，有助于增强上肢的肌肉力量和稳定性。

• 抛接球：与家人或朋友进行简单的抛接球练习，帮助提高协调性和肘关节的灵活性。

注意事项

1. 遵循医生建议：在康复过程中，确保遵循医生和物理治疗师的建议，了解适合孩子的锻炼内容和强度。

2. 缓慢进行：锻炼时应从简单开始，逐步增加难度和强度，避免造成新的损伤。

3. 监测疼痛：如果孩子在锻炼过程中感到明显疼痛，应立即停止锻炼，并咨询医生。

4. 保持积极心态：康复过程可能会面临挑战，家长应鼓励孩子，帮助他们保持积极的态度。

结语

儿童肘关节骨折后的关节功能康复锻炼是恢复健康的重要步骤。通过科学的锻炼方式，可以帮助孩子重新获得活动能力，回归正常生活。家长在这一过程中扮演着重要角色，积极支持孩子、保持耐心，让他们健康快乐地成长。