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健康饮食就这么吃，一图读懂最新发布的《中国居民膳食指南（2022）》

车旭医生 发布于2022-05-07 15:29 阅读量1036
中国医学科学院肿瘤医院深圳医院

本文转载自中国营养界

《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：

  • 食物多样，合理搭配；

  • 吃动平衡，健康体重；

  • 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；

  • 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

  • 少盐少油，控糖限酒；

  • 规律进餐，足量饮水；

  • 会烹会选，会看标签；

  • 公筷分餐，杜绝浪费。

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