现如今，越来越多的人开始重视健康，尤其是对于“癌症”这一恶魔十分关注。

实际上，“冰冻三尺非一日之功”，癌症的发生也是一个日积月累的过程。

一些日常生活中的“习惯”可能在悄悄伤害你的身体，让癌症离你越来越近！

1、长期喝烫水

胃疼时，多喝热水；感冒时，多喝热水；发烧时，还是要多喝热水……在爸妈眼里，热水绝对是万能的，不管身体有任何不舒服，喝点热水就好了。

虽然多喝热水确实对身体有好处，但是一旦水的温度过高，那么带来的可能就不会是健康而是“癌症”了！

65℃以上的热水，不但烫嘴，还会烫咽喉、食道和胃。如果长期喝烫水，可能引起这些器官的病变甚至癌变，增加患咽喉肿瘤、食管癌的风险。

2、吃隔夜菜

很多人都有吃隔夜菜的习惯。吃不完的饭菜，第二天、第三天继续吃，不放到变质发霉绝不倒掉。其实，这种“节省”也容易让身体“遭殃”。

一方面，隔夜菜不仅会流失大量营养，还容易滋生细菌，对于胃肠功能本来就弱的人，吃后易腹泻；另一方面，隔夜菜放置过久，会产生亚硝酸盐，当它进入胃里，会跟蛋白质反应产生具有致癌作用的亚硝胺，长期食用就可能导致细胞突变，诱发胃癌。

因此，吃不完的菜应该及时密封冷藏，并在27小时内食用，但更建议现做现吃;剩饭菜吃前一定要高温加热。

3、乱吃保健品

有些人很注重补充营养，一顿吃的保健品比饭量还大，对于大多数人而言，胡乱吃保健品对身体不仅没有益处，还有可能加重肝脏和肾脏的负担，甚至可能会致癌。

澳洲媒体曾报道过一项研究，证实如果不必要地摄入含有维生素D的保健品，可能会患上癌症，增加死亡风险。 具体数据为，超量摄入补钙的保健品会增加53%的癌症死亡率。

因此，如果因身体原因要服用复合维生素和其他补充剂，也需要在专业的医师指导下进行。

4、勤关抽油烟机

厨房是被大家所忽视的“毒区”，厨房内的油烟危害性很大，是引起家庭主妇罹患肺癌的重要诱因。

厨房油烟所造成的伤害和油的温度之间有直接关系，油温到达130℃时就会产生多种化合物，这些化合物内有部分致癌物质；油温到达150℃时，会释放化合物丙烯醛，该物质有很强的刺激性，会给鼻、眼、咽喉黏膜带来较大刺激；当加热到200℃时，会释放氮氧化物等具有很强毒性的物质；当油温到达350℃时，此时一般是那种“喷火”状态下的爆炒，此时产生的化合物包括丙烯醛、凝聚体等，会让身体出现慢性中毒的症状，此时的致癌风险非常高。

因此，做完菜后，不要勤关抽油烟机，应该让抽油烟机继续工作10分钟左右，因为还有油烟和废气弥漫在厨房空气中，不可能一下子被排干净。

5、太爱晒太阳

晒太阳在很多老年人眼里是非常健康的活动，在日常会经常带着孩子出门晒太阳、隔三差五的晒被子等。但是，长期暴晒带来的并不是健康，而有可能是“皮肤癌”。

适当的晒太阳可以促进体内维生素D合成，促进骨骼生长；但是，长期暴露在紫外线下，会让皮肤“受伤”。长期晒太阳会让皮肤中的黑色素会和紫外线发生反应，当照射的量超过皮肤所能承受的量时，会发生晒伤、疼痛、发红水泡等。即便是只发生过一次晒伤的人群，罹患皮肤癌的风险也会增加。

需要注意的是，虽然过度晒太阳会让皮肤“受伤”，但并不是说不能晒太阳。在日常控制好晒太阳的频率，并在晒太阳的时候做好防晒措施，可以很大程度预防紫外线对皮肤造成的伤害。

健康的生活需要人们养成良好的生活习惯，均衡饮食、加强锻炼、戒烟限酒、定期体检对于人们降低癌症风险都十分关键！