过敏性鼻炎患者多为肺虛、脾虛或肾虛，介紹以下3款食疗，和健脾、益肺和补肾的食物。

1.脾虛

脾虛症状：面色偏黃欠光泽，食量少，容易腹胀，食海鮮容易过敏，喝牛奶容易腹泻，口淡。

健脾食物：蜂蜜、蓮子、粟米、苹果、南瓜等

【芥菜胡椒豬肚湯】（3-4人分量）

材料：芥菜300克，豬肚1個，陳皮1/3個，生姜3片，胡椒少許。

製法：豬肚洗淨，以生粉反覆揉擦，再洗淨，其餘各物稍浸泡，一起下瓦煲，加清水8碗，大火滾沸改細火煲2個半小時，下盐同胡椒便可。

功效与適合人群：芥菜性溫、味辛，归肺、胃經；有宣肺豁痰，開胃消食之效。胡椒性味辛熱，溫中散寒。兩者搭配，適合鼻水清晰、鼻痒噴嚏、咳嗽痰白、胃口欠佳之人士。

2.肺虛

肺虛症狀：面色苍白、容易疲勞、少氣乏力、氣勞氣喘、容易出汗，吹風很容易打噴嚏、流鼻水。

补肺食物：淮山、蓮子、百合、木耳、沙參、玉竹

【五指毛桃补肺益气汤】（2人分量）

材料：五指毛桃30克，淮山15克，芡实10克，陳皮3克，生姜5片，大枣5顆，1/4只鸡雞，瘦肉2兩。

製法：首先洗乾淨藥材，然後把雞和瘦肉焯水，大棗去核，把全部材料放入燉盅或者砂煲內，加水約800毫升，煮約2小時，加鹽調味即可。

3.肾虛

症状：鼻敏感多年，反覆发作，面色晦暗；腰酸腿軟，夜尿多，手冻脚冻，容易感冒。

补肾食物：核桃、黑豆、栗子、韭菜

【李可老中医五虎汤】（1人分量）

材料：新鮮生姜45克，红枣12粒，核桃6个（帶壳打碎），黑豆30克（黑皮黃心的為佳），葱白1-2根（北方大葱，即京葱，取白色那段，去须，每根切成4段）。

製法：加水約1000毫升，將上述材料煎煮45至60分鐘，葱白最後10分鐘下，最後可加适量紅糖調味，不加紅糖亦可。分多次頻服，或分早中晚3次服，不翻煎。



另外，过敏性鼻炎的其他日常保护也要做到：
1.保暖；这点很重要，尤其是夏天到了，天气热的时候，空调不要对着吹，不要开一整夜；
2.开空调睡觉应该穿长袖睡衣；
3.适当锻炼，增强体质；
4.少吃生冷食物；
5.少熬夜，熬夜会降低免疫力；
6.生理盐水洗鼻子（可以在网络上搜索具体步骤）。