湿气重的人适宜饮绿茶
有些人过度胖中医认为是痰湿停滞所致,这种体质多半是因为好吃面食、肉类等一些留湿的食物。形成这种体质的主要病机在于脾脏功能低下,体内水谷、津液运化功能受阻,体内的某些代谢产物长久积聚。具体原因虽然多种多样,饮食不节制还是罪魁祸首,包括贪食多吃、不按时吃饭、不合理搭配饮食,饮食不分早晚等等。
湿气重的人若想改善自己的体质，可以通过喝茶,喝茶利尿,而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津,湿气重的人痰特多,,茶可以生津润喉,喝了茶咽喉也会舒服一点。
中国茶类如此繁多,绿、红、黑,青、白、黄色彩斑斓,而除湿效果最好的就是最具茶叶本色的绿”茶。因为绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留了下来。因此,如果您属于湿气重的体质,不妨常喝绿萘,洞庭碧螺春、西湖龙井,黄山毛峰等都是味道不错的绿茶绿茶性寒,所以不宜多饮和长久饮,体质一旦有改善,就要选择饮用其他茶类。您最好饭后1小时左右泡上一杯3克左右的茶。即使您嗜茶,建议也不要多喝绿茶,因为湿气重的人多数脾胃功能不太好,当然,也可以选择乌龙茶、红茶等温性滋胃的茶来喝,虽然它们的除湿效果不如绿茶,但是长久喝还是有效果的。如果您爱花的清新滋味,也可以饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不不错。
取绿茶3克，将其放人茶壶，然后注人150毫升的热水。需要注意的是，绿茶用水的温度往往和茶叶的质话有关，好的等级茶营养物质丰富，为了不破坏这些物质，最适宜的水温应该是80度。而一些质量较差的绿茶，则要保持100度的水温。注人沸水后需 要浸泡5分钟，这样茶叶的清香会彻底散发出来。
一些湿气太重的人往往难以清除彻底，绿茶的除湿效果会受到影响,，而且单纯地使用绿茶可能会影响脾胃，因为绿茶性寒凉，容易引起脾胃的虚寒，而湿气重的人往往脾胃虚弱，多喝绿茶只会进一步加重虚弱的症状，这时可以喝点红豆薏米山药莲子粥；还有在服用药物情况下不要喝茶，可能对药效产生影响；失眠的人晚上最好不要喝茶，因为茶里面含有咖啡因。
