最近南方天气多雨，“清明时节雨纷纷”，又冷又湿，昼夜温差大。最近的确也见到很多关节炎患者关节症状加重了，很多人自嘲说，自己关节一痛，就是要变天了，这比电视的天气预报还要准确。

人们通常将关节痛发作归咎于天气变化。许多医生也认为，人们在寒冷多雨的日子会感觉到更多的关节痛。但是关于关节痛和天气两者之间的联系，研究尚不清楚。大气压力或空气压力会影响关节，但湿度、降水和温度也都会产生影响，因此，科学家很难准确地确定天气与关节痛的真正关系，为啥某些人在寒冷、下雨或潮湿的天气中关节痛更为明显，而部分人没有类似的感受。

1、天气如何影响关节呢？

多年来，很多科学家已经对关节疼痛和天气进行了许多研究，但到目前为止，还没有人能确定两者之间的联系。问题的一部分就是研究本身，许多研究仅对少数人进行了调查，这并不是确定两者关联性的可靠方法。

但尽管如此，关于两者关系还是有一些理论的。

其中一种想法是：患有关节痛，特别是关节炎的人可能对气压变化更为敏感。怎么个敏感法呢？当关节内骨骼的软骨被磨损时，骨骼中的部分神经可能会裸露出来，对气压变化导致的关节内压力变化更为敏感。

另一个想法中：气压的变化可能会使您的肌腱、肌肉和任何的疤痕组织扩张和收缩，并可能在受关节炎影响的关节中引起疼痛。另外，低温还会使肌肉接头内的流体变稠，因此，感觉关节它们内部变硬，活动不开。

如果室外寒冷多雨，人们往往倾向于呆在室内，那么不活动的关节会变得僵硬和疼痛。如果心情烦闷，这种感觉就更为明显，因此，这其中的病因也可能包括部分情绪成分。

2、什么样的天气会影响关节痛？

几项研究试图找出影响关节疼痛的天气变化类型，但研究结果并一不致。

在一项对200名膝关节骨关节炎患者的调查中，研究人员发现，温度每下降10度，以及气压降低，都会导致关节炎疼痛加剧。然而，另一项荷兰人对222例髋部骨关节炎患者进行的研究发现，在超过2年的时间里，人们说随着气压和湿度的升高，他们的关节疼痛和僵硬反而变得更糟。

另一项研究中，研究人员查看了超过1100万次医疗中心的医疗记录，并将日期与当地天气报告相匹配，他们也没有发现天气变化和关节痛之间有任何联系。在澳大利亚进行的两项研究，一项涉及膝关节疼痛，一项涉及下背部疼痛，也都没有发现与天气变化有相关。

但是，尽管科学尚不清楚，但对于许多关节疼痛的人来说，天气转变时关节痛突然发作是很真实的。有些人的身体可能只是对天气变化更为敏感。

另外，许多人说在温暖的天气时他们的关节痛得到缓解，但同样，没有科学的证据证明，温暖的天气可以帮助缓解您的关节疼痛。

有关天气和关节痛的真正关系还有待更为精确，更为大样本的研究，我们期待有更多的进展，从而指导我们的生活。

3、如何缓解与天气有关的关节痛呢？

我们控制不了天气。但以下行为是我们可以在家中做的，并可以帮助减轻我们的关节疼痛。

（1） 当温度下降时，注意保暖：比如洗个热水澡，多穿衣服（包括手套和袜子等），必要时使用电热毯等等。

（2） 如果是手或者脚的小关节疼痛，尝试石蜡浴。现在不用去医疗机构，也有一些家用的熔化石蜡的小机器，操作方便，将手和脚浸入，然后让蜡在您的皮肤上变硬，等身体吸收热量后，可能会舒缓小关节疼痛。另外，也可以在疼痛的关节部位使用加热垫。

（3） 必要时使用消炎止痛药。

（4） 保持健康的体重并坚持适量的活动。尝试进行温和的关节运动，例如瑜伽或游泳，适量的运动有助于增强肌肉和骨骼的力量，减少对气温变化的影响。但如果在天气相对差的时候做锻炼，注意运动量，同时锻炼前要进行一些柔和的伸展运动。

（5） 注意保护关节，尽可能不要过度拉伸关节，不要搬抬重物。

（6） 注意保持良好的营养，充足的睡眠，愉快的心情。

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