有很多因素会增加我们患骨质疏松症的机会，这些东西被称为“风险因素”。那么，有哪些风险因素是我们可以控制的，又有有些事情是我们无法控制的呢。

一、我们可以控制的因素：
1、节食

节食可能导致钙摄入不足，而这增加患骨质疏松症的机率。另外节食会导致维生素D摄入减少，一样也会增加我们患这种疾病的风险。维生素D对骨骼非常重要，因为它能帮助身体在饮食中吸收钙，以及增加钙在血液和骨骼之间的转运。

2、体力活动

不运动和长时间不活动会增加我们患骨质疏松症的机会。就像肌肉一样，通过有规律的锻炼，骨骼变得更强壮。

3、体重

太瘦会让我们更容易得骨质疏松症，所以要避免不合理的减肥。

4、抽烟

吸烟可以防止我们的身体吸收饮食中的钙。此外，吸烟的妇女比不吸烟的妇女更年期更早。而女性激素水平下降也会增加我们患骨质疏松症的风险。

5、酒精

经常喝酒的人更容易患骨质疏松症。

6、药物

某些药物会导致骨质流失。最常见的是糖皮质激素的药物，糖皮质激素临床常用，特别是患有关节炎、哮喘的患者，许多其他疾病也可能用到。另外其他一些预防癫痫发作和治疗子宫内膜异位症、子宫疾病和癌症的药物也会导致骨丢失。

二、无法控制的风险因素：

1、年龄

随着年龄的增长，患骨质疏松症的几率也会增加，特别是40岁以后。

2、性别

如果我们是女性，患骨质疏松的可能性更大。女性的骨骼比男性小，而且由于绝经后激素的变化，骨骼丢失的速度比男性快。

3、种族

白人妇女和亚洲妇女最容易患骨质疏松症。西班牙裔妇女和非裔美国妇女相对风险较小。

4、家族史

如果有一个患有骨质疏松或骨折的家庭成员也可能会增加我们患病的风险。

由于女性患骨质疏松症的人数比男性多，许多男性认为他们不会有患骨质疏松症的风险，然而，对于来自各种背景的老年男子来说，这是一个真正的风险。实际上是，谁都有患病的风险，风险大小只是相对而言罢了。