近期唐艺昕夫妻俩在微博上发文，官宣了怀孕的好消息。疫情宅家确实是备孕好时期，毕竟我们除了要宅家，还是宅家、宅家。

宅家面临的就是父母的催生，虽然说现在开始备孕，也赶不及年底的生娃“大军”队伍了。但是，闲着也是闲着，家里老人说：“不如把一直搁置的生仔计划提前吧”

生仔计划也不算前，毕竟朋友的孩子已经在保养了……

那么，想要在疫情后顺利怀上，现在我们能做什么？

1.保证营养均衡。像唐艺昕学习一下吧，多吃含蛋白质高的食物如鸡肉、牛肉、鱼肉等，还有新鲜的蔬菜水果补充维生素矿物质。

早在唐若昀唐艺昕刚结婚时，就有网传唐艺昕私下在调养身体备孕。而她婆婆就曾为她做过“备孕餐”，可以看得出来，是精心准备过的，荤素搭配合理。

2.控制体重。宅家可别在家里吃吃喝喝睡睡，然后体重蹭蹭地往上涨。不求像明星一样苗条，但是千万别胖！胖，毕竟肥胖女性会因容易内分泌失调，使子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕(精子与卵子不易着床)。

3.保持良好的睡眠。早起、早睡，养成良好的生活作息，和老公一起相互督促，保持良好的睡眠迎来健康的宝宝。

4.戒烟真的很重要！男女都一样！既然计划怀孕，都请先灭了指尖的烟。“男人吸烟伤肺伤精，女人吸烟伤卵巢”这话绝不是危言耸听，是赤裸裸的事实。

5.一定要记得补充叶酸！叶酸，又称维生素B9。在人体内不能合成，只能通过外源性摄入，备孕前三个月一定别忘了这个，可以预防神经管畸形、巨幼红细胞性贫血、唇腭裂等意外发生。

6.放松心态。别因为不能外出而烦闷，闲在家就修身养性了！也别把怀孕变成任务，啪啪啪都享受不起来了，备孕者要享受（性）生活，别让孕育形成一种压力，增加造娃的困难。每个礼拜大概2~3次，进行愉悦而规律的性生活，这样有助于保证精液的质量更好孕哦~