据说
肾结石会痛到怀疑人生
但很少有人知道
夏季气温飙升
会增加患肾结石的风险
肾结石是泌尿外科的常见疾病，常见的症状有腰腹部疼痛甚至绞痛、血尿、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀等。如果合并尿路感染，可出现畏寒、发热等症状。
夏季炎热，人体出汗多，体内水分通过汗液排出，尿液相对浓缩，若不及时补充体内流失的水分，导致尿液中形成结晶体的盐类呈超饱和状态，尿中晶体沉积，就会形成结石。尿液浓度越高，患结石的危险就越大。
长期喝饮料，甚至用饮料代替开水，会使尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。
常常熬夜影响肾脏排毒，让身体多余的物质沉淀在肾脏内；或是以啤酒、海鲜、肉类作夜宵，导致体内摄入大量尿酸、嘌呤，长期如此可导致泌尿系结石。
导致肾结石的因素多种多样，日常生活中可以通过饮食预防：
结石的形成，与尿液中的结晶过饱和有关系，多饮水可以稀释尿液，尿内晶体浓度下降，就无法形成结石。
但要注意，不是所有的液体都可以。咖啡、碳酸饮料等草酸钙、磷酸盐、咖啡因含量很高，可增加结石风险。
建议肾结石易患人群应采取低钠饮食，高钠摄入会导致水潴留并导致脱水，还可减少肾小管对钙的吸收。
若是喜好甜食，摄入的糖过多，那么尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度都会有一定的增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙更加易于沉淀，造成结石的出现。
高蛋白饮食有助于磷酸钙结石的形成。动物蛋白摄入过多，会增加尿中的钙，从而增加肾结石进展风险。
啤酒的麦芽汁中含有钙、乌核苷酸、草酸、嘌呤核苷酸等酸性的物质，这些物质会相互作用，使我们人体内的尿酸增加，增加肾结石患病概率。
一些小结石，尤其是直径＜5mm的肾结石[2]，如果没有引起疼痛，大家相安无事，可和平共处，而且也可能随尿液自发排出。
大量饮水是对付小结石简单而有效的办法。目前公认，日摄水量的标准是将每日尿量保持在2000mL以上[1,3]，至尿液清亮无色或微黄为宜，这样每日约需摄入水分2500-4000mL（包含食物中的水分）。
我们人类的输尿管大约是鸡肠子粗细，比黄豆大的结石，要想直接排出来是比较费劲的。对于难以自行排出且引起疼痛、感染甚至肾积水的结石，一定要及时就医进行体外冲击波、手术等治疗，避免引发更严重的后果。
参考资料：
1. 陈孝平等.《外科学》（供8年制及7年制临床医学专业用）
2. uptodate.成人肾和输尿管结石的治疗选择
3. uptodate.成人复发性肾结石的预防
