不少孕妈在怀孕之后，总感觉自己“智商不在线”、“又傻又笨”，易健忘，还莫名其妙丢三落四，孕期生活似乎一团糟，这是为什么呢？难道真的是长辈们口中常说的“一孕傻三年”么？

       孕妈感觉自己“孕期变傻了”，确实是有一定的生理因素的，那就是体内激素水平的变化。在怀孕早期，孕妈血中的孕酮逐渐升高，再加上甲状腺激素水平的波动，导致孕妈容易出现注意力难集中、思维反应迟钝、健忘。到了怀孕7-8个月后，孕激素给孕妈带来的影响开始减少，那孕妈是不是就没那么“傻”了呢？如果是，那你就too young too simple了。话说孕激素没那么“闹心”，也没那么“作妖”了，但是孕妈血中的雌三醇却逐渐升高，可以达到未怀孕状态时的1000倍！这种激素水平的显著变化会反馈给大脑，引起孕妈大脑的“临时记忆”出现问题。

      孕妈总感觉记忆力下降，注意力很难集中，“傻乎乎”状态，孕妈体内激素水平在孕期的显著变化自然“功不可没”，但孕妈的营养状态也是孕妈“智商”是否在线的影响因素。腹中宝宝的大脑和神经发育离不开孕妈体内的营养物质，当孕妈食物中的营养物质供应不足的时候，自身体内的营养物质给了宝宝，而导致自身营养物质缺乏。脑细胞的健康状态离不开必要的脂肪酸和磷脂，当缺乏时，脑细胞还能健康吗？！自然有影响，导致孕妈出现“孕傻”状态呗。

“孕期变傻了”虽然有一定的生理因素，但更多的其实是外在“干扰因素”的影响。

       结婚是人生一大事，而怀孕生孩子更是人生一“难事”，确实相当不容易，也不轻松。在整个孕期自然少不了即将当孩子妈妈的那种兴奋、紧张，甚至焦虑等复杂心情带来的精神状态的改变，自然出现睡眠状况时有比较差的时候，自然会出现孕妈记忆力下降的情况。另外，孕妈的注意力更多的放在了宝宝身上，而忽略了其他琐碎事，自然常忘事，所以说，怀孕后改变的是注意力，而不是智商。再者，就是传统观念“一孕傻三年”给孕妈“心理暗示”，而孕期暂时性的生理改变却恰恰强化了这种传统观念。

讲到这里，“一孕傻三年”的说法可以断定纯属谣言了，孕妈们不必再担心怀孕后智商会掉线了。

那孕期记忆力下降，怎么办？

良好心态，愉快心情，适度运动，充足睡眠。

补充足够的营养，可吃瘦肉、蛋黄等含有脂肪酸和磷脂比较丰富的食物。

一孕傻三年，是真的吗？假的！孕妈们可以愉快的怀孕了。