世界杯小组赛F组最后一轮 

德国VS韩国 

结局让许多球迷大跌眼镜 

即便少了德国战车比赛还得继续 

炎炎夏日熬夜看世界杯 

小龙虾+啤酒的标配

却让好多朋友忽略了健康

小龙虾和啤酒中都含有大量的嘌呤 

它经过代谢后会转化为尿酸

尿酸过多会导致痛风

世界杯标配小龙虾+啤酒

无疑会增加痛风的风险

这不老“痛风”陆先生因痛风发作来就诊了。原来陆先生是个铁杆球迷，最近和朋友连续看球、畅饮啤酒，加上天热吹空调，终于足趾肿痛难忍来门诊了。

那么，鲍医生告诉大家什么是痛风。

痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。

痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。

痛风本身是一种代谢疾病，只有得了这种疾病的人，才会在诱因的作用下发作痛风。

患者身体因为各种原因导致体内出现高尿酸的情况。高尿酸产生的尿酸结晶沉淀在软组织上（比如膝关节、脚拇指关节），致使机体局部产生强烈的炎症反应，既红肿热痛、疼痛难忍。

目前引起痛风的病因尚不明确，但是总结起来大概有三点：基因、食物和其他代谢性疾病。所以实际上很有可能你在得痛风之前，是不知道你会得痛风的。

痛风和高尿酸血症患者在饮食上的最重要原则就是

低嘌呤 

而不仅是海鲜中 

肉类、鱼类、动物内脏、大豆制品、肉汤

等富含蛋白质的食物中通常含有较多的嘌呤

所以被列为“要少吃或者忌口”的行列

那么，痛风患者那些含蛋白质食物比较安全呢？ 

最佳选择是牛奶和鸡蛋

痛风患者如何健康地享受四年一度的世界杯

1、生活习惯：生活方式的调整，例如肥胖患者应主动控制饮食、减轻体重，少或者不熬夜，合理安排作息，保证充足睡眠；

不要过度劳累。日常生活中，睡眠不足，作息紊乱，不利于自身健康，使人体长期处于亚健康状态，容易诱发痛风。

2、日常饮食习惯：注意饮食搭配，少吃或不吃高嘌呤食物，低嘌呤食物足够提供能量即可。

避免食用食物：动物内脏、高蛋白及高热量食物；

避免过量饮酒；

限制食用食物：牛、羊、猪、海鲜(含高嘌呤食物如沙丁鱼、贝壳类动物) 等，以及甜品、饮料、酒类，尤其是啤酒；

鼓励食用食物：低脂或无脂乳制品、蔬菜、水果等；

多喝水，每天至少保证3000ml饮水。

3、调整好情绪：不要过分看中球赛的输赢，轻松开心每一天，减少不良情绪的产生。避免不良心理情绪（如过度悲伤，生气）和精神状态（高度紧张，抑郁）影响到内分泌系统异常，而诱发痛风。

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