在门诊工作中，
常常有些小姐妹过来就诊，
颇为焦虑地问道：
“吴医生，我们备孕3个月了，
怎么还没怀孕，
我是不是不孕呀？！
身边好多小姐妹一结婚就怀孕了。”
今天我们先来了解一下医学上不孕（育）的定义：
规律性生活至少12个月（未避孕）而未能获得临床妊娠者，
分为原发或继发性不孕。
现在我们来详细解读一下
1. 不孕时间的确定
在普通人群中，
规律性生活且未避孕，
1年累计妊娠率约84%，
2年累计妊娠率为92%。
所以，
如果仅仅因为备孕3、5个月没有受孕，
不用太紧张，
可以再备孕一段时间。
要点：如果备孕超过1年未孕则建议到医院进行相关检查。
注意：如有以下因素应尽早检查
1）有影响生育的因素，如月经不调、闭经、月经过少、盆腔炎性病变等。
2）女性年龄≥35岁。
2. 规律性生活
每2-3天一次性生活对成功受孕最有利。
注意：不建议夫妻为了备孕仅限在排卵期同房。
但是如果时间不允许，
建议在排卵期隔天同房。
3. 临床妊娠
暂不考虑生化妊娠的临床意义。
原发或继发不孕（育）以临床妊娠为主，即超声检查证实存在妊娠囊。
4. 流产
广义不育包括不能获得临床妊娠（不孕）和不能维持妊娠（流产），
本标准不包括流产。
5. 女性不孕症相关的检查
1）超声检查了解基础卵泡及排卵情况；
2）抽血性激素6项、抗缪勒氏激素、甲功了解卵巢功能；
3）输卵管通畅试验了解输卵管情况。
4）其他。
研究数据显示，健康的生活方式绝对有益于受孕！
在备孕期的小姐妹可以参考以下建议哦！
1.适量的运动：
如果有条件的话是建议健康成人最好每天进行30分钟的适度有氧运动。
2.保持在健康范围：
健康的体重能改善排卵的情况，进而使受孕机会增加，
即体重指数（BMI=体重（kg）÷身高2（m））保持在19-26之间。
3.充足的睡眠：
我们的建议是11点前入睡，
如果实在无法做到，尽量不超过12点入睡。
4.合理的饮食：
均衡合理的膳食不仅可以保持健康，有助减肥，
而且比任何一种单独的食物更有益于提升受孕率。
5.戒烟酒：
烟酒对怀孕有害。
在备孕状态中，尤其是怀孕过程中，
一定要杜绝烟酒。
6.保持良好的心态：
迄今为止，
暂无无明确数据证明压力会降低生育力。
但事实上，
压力及焦虑已经造成了受孕困难。
所以我们平时要学会排解情绪，
也可通过倾诉、锻炼或唱歌等方式排解情绪。
最后，
在此，
吴医生祝各位小姐妹顺利好孕。
如需咨询或治疗可致深圳市中医院生殖健康科找吴俊娥医生就诊。
