盆底肌，看不见摸不着的一块肌肉群，却起着非常重要的作用。

盆底肌就像一张“吊床”，将耻骨、尾椎等连接在一起，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器吊住，让它们在正确的位置发挥其功能。

对于女性朋友而言，因为大部分女性都会经历分娩这道关卡，而怀孕、分娩对于盆底肌又是一个非常巨大且持续很久的压力，因此很多女性在分娩后盆底肌都会受到损伤。

而盆底肌受损后，许多的功能就会受到影响。

1、排便控尿：

相信很多产后的妈妈都有一样的经历，就是打喷嚏会漏尿，大笑会漏尿，一用力就漏尿。正常情况下，当我们在上厕所的时候，盆底肌的内括约肌会反射性地松弛，从而利于排泄。当我们在不想尿尿的时候，我们的盆底肌会继续保持静息状态。而如果盆底肌收到了损伤，那么这种控制能力也就会下降。

2. 盆腔器官下垂：

我们常说到子宫脱垂子宫脱垂，很多人没有清晰的概念。其实这就是盆底肌松弛，托承盆腔器官的能力下降，不仅仅是子宫，膀胱、直肠等脏器都会渐渐从正常位置下移。盆底肌松弛的患者经常有小腹胀痛、腰酸背痛、阴道下坠的感觉，而脱垂出来的脏器也会因为暴露和摩擦导致破损、溃疡、化脓。

3. 性快感丢失：

在进行性行为的时候，女性的阴道是盆底肌的其中一个开口。在性高潮的时候，我们的PC肌和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。然而如果盆底肌变得松弛、无力，那么性快感也会降低，渐渐地女性就会失去“性福”。

4. 分娩伤害：

前面提到大多数的盆底肌损伤都是分娩导致的，但是并不是没生过孩子的就不会有盆底肌损伤，雌激素水平下降、肥胖、呼吸、便秘、长期慢性咳嗽、腹腔压力长期升高、盆底的外伤及阴道手术等，都会不同程度的损伤到盆底肌。而已经受损的盆底肌在怀孕的时候不如健康盆底肌那样能“托”住肚子里的东西，而且失去弹性的盆底肌也会在分娩时，因为没法自主放松而导致撕裂的风险。

盆底肌的损伤并不是不可修复的，只要趁早进行恢复，基本上可以不通过手术，只需要电刺激等就可以恢复，但是如果不当一回事，长时间拖延，会加重盆底肌的损伤。尤其是有许多更年期后的女性，有严重的盆底问题，更年期后，由于体内激素水平的急剧变化，尤其是有盆底肌损伤的女性，盆底问题会更加严重。