产后康复 深圳港龙妇产医院

想象中

怀孕 7 个月，腰仍细如「蚂蚁」

生孩子如买菜，谈笑间生了个娃

产后复出少女感满满……

现实却是

孕期腹部膨胀，产后腹直肌分离、骨盆底肌松弛

子宫下垂、漏尿、阴道松弛

耻骨联合分离，瘦不下去，

裤子总是合不上……

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你是否还在被产后身材走样所困扰着？曾经的「小蛮腰」变成如今的「一捏十层褶」？挺翘浑圆的小翘臀，成了宽大肥胖、遍布妊娠纹的扁屁股？胸部下垂、四肢变粗……想要第二个宝宝，但是看着日渐肥胖的身材只能望而止步！

多少妈妈，因为分娩，从少女「摇身一变」成为了人群中平平无奇的大妈。

但你认真考虑过原因吗？

真的只是产后肥胖吗？

当你拼命锻炼，却发现身材毫无改变，

我想我该告诉你真正的原因了。

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骨盆变形

01 骨盆变形

怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

腹直肌分离

02 腹直肌分离

在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降；同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。

03 盆底肌松弛

盆底肌松弛是顺产后最容易出现的问题，因为胎儿很大，在顺产的过程中很可能会出现裂伤或者侧切，同时阴道也会变得很松弛，导致盆底肌收缩功能不好。

盆底肌松弛不仅是盆底肌肉的松弛，还会出现盆底筋膜退化，导致盆底功能障碍，从而出现脏器脱垂，包括阴道膨出、膀胱膨出、尿道膨出以及子宫脱垂等症状。

这是生产必须付出的代价？

生完宝宝后我的身材严重变形！

但是为什么有些妈妈

三年抱俩，

身材却依然玲珑有致呢？

同样是生儿育女，

同样是边工作边带娃，

为什么有人

可以迅速“甩”肉肉恢复身材？

为什么我年纪轻轻，却被体型压入低谷？

这只能证明，

分娩并不是人生的转折点！

想要拿回人生主动权，

把握产后康复三个重要阶段，让你重回年轻状态~

黄金期

01 黄金期

产后42天至6个月内，属于产后康复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕前的状态。

分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。

理想期

02 理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，身体状态已经基本稳定，处于恢复肌体损伤的最佳时机。这个阶段更应关注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢复情况。

有效期

03 有效期

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。形成规律运动、健康饮食的生活方式，什么时候开始都不算晚。

港龙产后康复中心，

塑型紧致，

全方位科学绽放妈妈的美，

快速实现你的“辣妈”梦~

港龙产后康复中心

港龙产后康复中心隶属于港龙妇产医院，引进专业的产后康复新技术，针对产妇产后身体重要器官的变化进行康复治疗，尽可能地帮助产妇身体恢复到产前状态，解除产后形体改变及身体不适所带来的烦恼，提高广大产妇的生活质量。

正因为港龙产后康复中心一直秉承着提供高质量、高水平的服务理念，凭借着完备的医疗条件、高超且专业的医学技术，港龙产后康复中心自成立以来就深受广大产后妈妈们的喜爱。

腹直肌修复，重塑精致身材

• 精准测量评估后制定治疗疗程。

• 运用生物反馈治疗。

• 同步给予家庭式训练指导。

• 提供产后综合康复指导服务。

盆底肌修复，助力新妈妈产后恢复

• 先用仪器进行盆底肌肉的诊断。

• 运用电刺激及生物反馈技术制定治疗方案，循序渐进地进行康复治疗。

早一点开始，早一点看见改变！

一起来加入

我们的辣妈队伍吧~

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