孩子的小动作，是不是让你操碎了心？❤️

频繁眨眼、挤眉弄眼、清嗓子、耸肩膀，甚至发出一些奇怪的声音……这些“小动作”，在医学上可能被称为“抽动”（Tics）。当这些抽动出现的频率和强度影响到孩子的学习、社交、日常生活，甚至带来身体不适或心理困扰时，就可能诊断为“抽动障碍”，其中大家比较熟悉的有“抽动秽语综合征”（Tourette Syndrome, TS）。

面对孩子这些不由自主的动作和声音，家长们常常心急如焚。第一时间想到的可能是：“是不是该吃药了？” 诚然，药物治疗是控制抽动症状的一种方式，但很多家长也会担心药物的副作用，或者希望找到更根本、更安全的方法。

今天，我们就来聊聊一种国际上高度推荐的、不需要依赖药物的治疗方法，它就像一种“行为魔法”，能帮助孩子更好地理解和应对抽动，甚至让抽动症状显著减轻！这种方法就是——抽动综合行为干预（Comprehensive Behavioral Intervention for Tics, CBIT），以及它的核心技术——习惯逆转训练（Habit Reversal Training, HRT）。

听起来很高大上？别担心，我们用大白话讲给你听！

想象一下，抽动就像一个不请自来的“坏习惯”，虽然孩子自己也不想，但它总是不合时宜地冒出来。而HRT和CBIT，就是教给孩子一套“武功秘籍”，让他们学会如何与这个“坏习惯”过招，并逐渐掌握主动权。

1. 核心招式：习惯逆转训练 (HRT)

HRT是CBIT的“独门绝技”，也是目前研究最充分、效果最受认可的抽动行为治疗方法之一。它主要包含几个步骤：

• 第一步：练就“火眼金睛”——提高觉察力
  很多时候，抽动发生前，孩子身体会有一种特殊的感觉或冲动，这叫做“前兆感觉”。HRT首先会帮助孩子识别这种感觉，“哦，我要抽动了！”同时，也让他们更清楚地了解自己的抽动是什么样的。

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• 第二步：修炼“替代神功”——学习对抗反应
  一旦孩子能“预知”抽动要来，或者抽动刚开始，治疗师就会教他们做一个特定的、与抽动动作相反或不兼容的“对抗动作”。这个新动作通常不那么显眼，可以帮助抑制或减轻原来的抽动。

• 比如，孩子要耸肩了，可以教他轻轻地把肩膀向下压，同时配合深呼吸。

• 孩子要清嗓子了，可以教他用特定的呼吸技巧来缓解喉咙的不适感

• 这个“对抗动作”就像给抽动踩了个“刹车”。

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• 第三步：寻找“神助攻”——社会支持很重要
  家人的理解、鼓励和积极配合，对孩子来说是巨大的动力。治疗师会指导家长如何在日常生活中帮助孩子练习，并给予及时的表扬。

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2. 全面升级：抽动综合行为干预 (CBIT)

CBIT就像是HRT的“豪华升级版”。它不仅包含了HRT的所有核心技术，还加入了更多“法宝”：

• 深入“敌后”——功能分析与干预
  CBIT会帮助孩子和家长一起分析：哪些情况下抽动更容易发生？比如，是不是在紧张、兴奋、疲劳或者做特定事情（如看电视、写作业）时更容易抽动？找到这些“导火索”后，就可以想办法调整环境或者改变孩子对这些情境的反应。

• 比如，如果孩子在写作业压力大时抽动加剧，可以教他一些应对压力的小技巧，或者把作业分解成小块来完成。

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• 修炼“定心术”——放松训练
  焦虑和压力往往会让抽动雪上加霜。CBIT会教孩子一些简单易学的放松方法，比如深呼吸、肌肉放松等，帮助他们更好地管理情绪，减轻紧张感。

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• 普及“兵法”——抽动知识教育

• 让孩子和家长更科学地了解抽动障碍，消除不必要的恐慌和误解，这本身就是一种强大的支持。

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为什么推荐CBIT/HRT？优势太明显！

• 权威认证，疗效显著：这不是什么“偏方秘方”，而是经过大量科学研究证实有效的行为疗法。很多国际权威的医学指南都将CBIT/HRT推荐为抽动障碍（尤其是中度症状）的一线治疗方法，其效果甚至可以媲美药物治疗！
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• 告别药物副作用：这是家长们最关心的一点。CBIT/HRT作为行为疗法，完全不涉及药物，自然也就没有药物可能带来的嗜睡、体重增加或其他潜在副作用的烦恼。
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• 孩子学会“真本事”，主动掌控：与药物的被动控制不同，CBIT/HRT是教会孩子一套可以主动运用的技能。孩子通过学习和练习，能够增强自我效能感和自信心，知道自己有能力去应对抽动。
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• 效果持久，改善生活质量：一旦孩子掌握了这些技巧，其疗效往往是持久的。抽动症状的减轻，能够显著改善孩子的学习、社交和整体生活质量。
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家长需要知道的几件事：

1. 这不是“速成班”：CBIT/HRT需要孩子、家长和专业治疗师的共同努力和坚持。通常需要数周到数月的系统训练和练习。
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3. 需要专业的“引路人”：CBIT/HRT需要由经过专门培训的治疗师（如心理治疗师、行为治疗师等）来指导。家长不要自行尝试，以免不得要领。
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5. 耐心和鼓励是最好的“催化剂”：在治疗过程中，孩子可能会遇到困难和反复，家长的耐心、理解和持续的鼓励至关重要。
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写在最后：

如果您的孩子正被抽动困扰，请不要灰心或过度焦虑。除了药物，我们还有CBIT/HRT这样科学、有效且安全的“行为魔法”。它不仅能帮助孩子减轻抽动症状，更能赋予他们应对挑战的信心和能力。

建议您主动咨询专业的儿童精神科、神经科医生或心理行为治疗师，了解孩子是否适合进行CBIT/HRT治疗。给孩子一个机会，用科学的方法，与抽动“和平分手”，迎接更轻松、更自信的成长！

✨ 认识我们的专家团队 ✨

在您为孩子寻求帮助的路上，专业的指导至关重要。我们团队的核心专家——戴梦颖 主治医师，将用她的专业知识和丰富经验，为您的孩子提供科学、系统的评估与干预。

戴梦颖 主治医师

• 医学背景深厚：康复医学硕士、精神医学学士，拥有扎实的医学理论基础。
• 专业协会认可：
  • 中国妇幼保健协会儿童脑科学与脑健康促进专业委员会委员
  • 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会委员
  • 深圳康复医学会脑调控专业委员会委员
  • 深圳康复医学会语言功能障碍康复专业委员会委员
  • 深圳市医师协会理事
• 国际视野与认证：
  • 美国佛罗里达理工大学（FIT）应用行为分析证书 (ABA证书)
  • 美国PLAY PROJECT高级认证
  • 国际蒙特梭利3-6岁助教证书
  • ADOS-2评估资质证书
  • EASI感觉统合评估资质
• 持续深耕与进修：
  • 2014年于香港复康会进修
  • 2020年于德国汉诺威医科大学进修
  • 2021年于北京大学第六医院进修，师从于贾美香教授

戴医师的专业特长：

戴梦颖医师熟练掌握发育迟缓、孤独症谱系障碍、智力发育障碍、言语障碍、交流障碍、脑性瘫痪等多种儿童发育及行为问题的诊断、评估及康复治疗。

她尤其擅长运用ABA（应用行为分析）的原理和方法，为存在心理、行为问题的儿童提供家庭干预指导，帮助家长在日常生活中有效地支持孩子。同时，戴医师也精于通过个性化的游戏方案制定，来改善儿童的社会互动能力和情绪调节能力。

如果您对孩子的抽动问题或其他发育行为问题有任何疑问，或者希望了解CBIT/HRT等行为干预方法如何帮助您的孩子，欢迎联系我们进行咨询。我们致力于用专业与爱心，为每一个孩子的健康成长保驾护航！

祝愿每个孩子都能健康快乐地成长！