最近门诊上失眠的年青人很多，除了压力、天气闷热、晚上户外活动过久外，有很重要一条，就是奶茶！！

天气闷热，一杯奶茶清凉爽口，但奶茶里含茶多酚、咖啡因，这类成份可以兴奋神经，即俗称“提神”，诱发或者加重失眠，而且久喝有上瘾倾向。尤其是晚间喝，更不利于睡眠。

另外奶茶里糖份太高，人体夏季本身就容易失水，进食高糖食物会加重胃肠负担，加速细胞失水，引起口咽不适感，如口黏、口臭等，这些都会引起多梦心烦等症状，加重失眠！胃不和则卧不安，肠胃清爽，睡眠才香。

健康角度来讲，奶茶不宜多喝，作为消遣，正规品牌商的奶茶，偶尔喝一点无所谓，街头小店的，配方、质保不规范，最好不要饮用。

平素睡眠质量差的，最好直接远离奶茶，好睡眠，才会好健康！