我们常说，口腔健康，全身健康，但目前很多人对于口腔的保健意识却依旧薄弱。许多人护理牙齿的方式就只是每天两次的刷牙，甚至连这都难以做到，就更别提洗牙，使用牙线、漱口水等其他口腔护理了。

近年来，随着卫健委和网络各平台的科普宣教，越来越多的人开始重视口腔护理，也已经养成了使用牙线的习惯。

但，即使是经常使用牙线，却不一定使用地规范。事实上，牙线对于牙齿保护的作用非常重要，牙线不仅仅只剔牙工具，牙线的正确使用方法，许多人都用错了。

牙线确实可以起到剔牙的作用，但是如果仅仅是剔牙，那就大材小用了。我们使用牙线是为了清扫牙刷刷不到的边角，每12小时破坏一次牙齿内细菌的菌群含量，进而更好的保护牙齿。

研究表明，彻底有效的刷牙只能刷掉大约70%的牙面菌斑，另外的30%则存在牙齿邻面中。顾名思义，牙齿邻面就是两颗牙齿相邻的隐蔽部位，这些地方牙刷毛很难彻底深入，久而久之，就会成为藏污纳垢的死角。

健康的牙缝，两颗牙齿的邻面是有完整的牙釉质外壳的，可是如果得不到有效的清洁，细菌就会慢慢的破坏这层坚硬的外壳，导致釉质外壳脱矿或者浅龋。最坚硬的部分被破坏以后，牙齿邻面的龋齿控制就很难了，慢慢的就会变成严重的龋齿。

所以，一定要重视用牙线清洁牙齿邻面。不是只有塞牙了才去使用牙线，而是应该养成细致清洁的好习惯，在吃过东西后使用牙线仔细清洁每一处牙缝。

科学使用牙线不会对牙齿造成伤害

抗拒使用牙线的人，很多是因为听说了许多关于牙线的谣言，例如牙线会使牙缝变大、会让牙龈出血等等。而事实是，科学地使用牙线，不对对牙齿造成伤害。

相反，如果不使用牙线清洁牙齿，食物残渣停留在难以清洁的角落，长期以往滋生细菌，将会给牙齿带来更大的伤害。

而至于关于牙线会令齿缝变大的谣言，可能是由于之前没有用过牙线，会有食物残留或者菌斑刺激牙龈导致红肿，当牙线把食物残渣和菌斑清除之后，就会给人一种牙缝变大的错觉。另外牙线也有许多种类，选择适合自己的，使用起来更舒适的即可。

牙线棒还是压线卷？

从使用效果来看，牙线卷优于牙线棒，因为可以借助手指灵活操作，甚至贴合牙齿成U形，清洁范围更大一些，而牙线棒则只能上下滑动。

从使用难易来说，牙线棒更容易上手，适合新手，牙线卷更需要一定的技巧，适合老手。从性价比来看，牙线卷性价比更高。

但是如果给小朋友用，考虑到孩子的配合度，牙线棒可以迅速的实现清洁，还是牙线棒比较合适。知道使用牙线还不够，还需要正确地使用，才能更好地清洁口腔，下面我们就来说说，对于牙线棒和牙线卷的正确使用方式。

正确的牙线使用方法

1、牙线卷

每次用20厘米左右的牙线，握住两端打结成一个圈，把中指和无名指放在圆圈里，用食指调整牙线的位置，用食指按住牙线穿过牙缝，贴着牙齿边缘慢慢从下往上刮，每个牙缝反复刮三遍。

2、牙线棒

轻轻的移动着把牙线棒插入牙缝里，分别贴着两个面往上刮，每个牙缝刮三遍。一定记得每个牙缝不管有没有塞牙都要清洁到。

今天的科普就到这里，希望大家从今天起都能够好好保护牙齿，拥有一口好牙。