在解答要不要蘸水之前，我们先了解一下牙膏的成分。

牙膏里一般含有摩擦剂、芳香剂、起泡材料等主要成分，但它们是靠摩擦来去除牙垢、牙结石。

而口腔本来就是湿润的环境，口腔中的唾液足够溶解牙膏，所以不沾水就可以满足刷牙的任务了。

哪种方式刷牙更干净？

其实刷牙刷的干不干净，主要看刷牙时间、仔细程度。正确的刷牙时长应该是在2-3分钟左右。

真相：牙膏遇水容易起泡沫，给人“刷干净了”的错觉，不知不觉就缩短时间，草草了事，其实起不到彻底刷净牙齿的作用。

所以不蘸水刷牙更干净。靠口腔的唾液形成微量的泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥到最大。而且有些功能牙膏里面添加了美白和脱敏的成分，遇水成分容易快速分解，所以也建议不要蘸沾水。

另外，针对不同人群及其需求，大家也可以选择不同种类、不同功能的牙膏。

但切记，牙膏只能起到辅助作用，而非治疗作用，如果想要更好的保持口腔清洁，还是要定期洗牙。洗牙主要作用在于，祛除牙菌斑依附于牙齿表面，同时预防龋齿发生。