新型冠状病毒肺炎疫情肆虐，大家外出减少，外出戴口罩，户外活动不方便。该文介绍的居家运动，十分适合慢性疾病患者康复锻炼。任何锻炼切记循序渐进，以长期坚持为目的，最终达到康复强身目标。

    该部分内容是为了居家时间内肌肉不萎缩，肌力不减，更为了将来户外运动打好基础，为了从事有氧耐力做好稳定性训练。

    重点：心血管运动康复中的呼吸训练与稳定训练。

    进行稳定性抗阻训练时，居家心血管病人要量力而行，力所能及。要关注自己的不适症状和心率血压，不可增加难度。动作过程不能屏气，自然放松呼吸。

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