带你了解腰背筋膜炎

上班族长期腰背痛，可能是腰背筋膜炎
腰背肌肉筋膜炎，虽然名字听起来很陌生，但确确实实属于一种极为常见的疾病，可以说在咱们成年人里面，几乎每个人都有轻重不同的问题，它实质上是腰背肌肉筋膜的无菌性炎症。

      这个毛病一般没有明显的外伤史，外表也看不出有太多的异常改变，多数人的生活也都可以正常地进行，但就是腰背部老感觉疼痛、僵紧、难受。平时没事时，这个毛病不会来烦你，但只要稍微忙一点儿，比如坐的时间长了，写东西时间长了，上网时间长了，腰背部会感觉到很酸痛，疼得厉害时，非常影响工作和生活。
       腰背肌筋膜炎，说白了就是一种长期的静力性劳损。所谓的静力性劳损，是指长期的伏案工作造成的肌肉劳损，过去多发生在文职人员或者一些流水线工人等相对单调的工种中，现在为什么比较普遍，就是因为咱们电脑使用的广泛，尤其是长时间玩游戏，还有就是长时间开车。
       随着社会环境的改变，这个病已是大量存在，因为身体长时间地静止不动，使得肌张力长期处于增大的异常状态，造成虽然没有过多的剧烈运动，但是肌肉还是很疲劳的。连金属都会疲劳，何况肌肉。肌肉疲劳使得软组织的血液供应减少，代谢物会积聚，久而久之，肌肉的弹性和韧性都会发生改变，严重的会出现不可逆的改变。
      而且，许多人坐的姿势又不是很端正，往往跷个二郎腿，歪向一边；两只手的使用也是不一样的，多数人是习惯用右手，这就造成双侧脊柱受力不平衡，由此会引发脊柱的后突、侧歪，也就是破坏了脊柱的内在平衡，出现各种畸形，最终引起一部分腰背肌筋膜的张力改变，这种肌肉筋膜长期处于紧张状态，发生损伤的可能性就大大地增加了，这也是静力性腰背肌劳损的一个过程。
还有一部分是指运动性的劳损，这是指长期的超生理负荷的工作，比如说在农村插秧的农民，还有一些搬运工人等重体力劳动者，这样长期的超负荷的工作，会使得肌肉长期处于痉挛的状态，充血，水肿，发生无菌性炎症，乃至变性，所谓变性就是有坏死、有斑痕的收缩。
       还有一种情况是背部受凉，影响了腰背部肌肉筋膜血液的循环，使得血管渗透性受到影响，从而加重腰背部的病理反应，最后导致腰背肌肉筋膜的炎症。所以以上各种因素，有时候还往往容易同时出现。比如说，咱们往往用电脑的时候，同时吹着空调，所以很容易受凉和长期的静力性劳损同时出现。挑担子的农民，往往也是在劳动的时候，也可能受到风邪的侵袭，尤其在山上，也可以受到风寒的侵袭，这样的话，两个作用会同时出现。还有咱们一些用电脑的朋友，坐办公室的朋友，往往有时候又会去打球踢球，突然剧烈的运动前准备活动又不充分，这些都可以综合地作用到人体，这样就使这个病变得更为复杂。这个病在中医里面叫做腰部伤筋，腰痛也可以归到这个范畴，尤其腰部的经筋，长期被牵拉扭曲，最后造成它的痉挛渗出，风寒湿邪可以侵袭，可以进一步加重这个症状。反复的损伤可以形成斑痕条索状的物质，也就是我常说的筋结，它会使得经脉不通，造成气血循环不畅，所谓的不通则痛嘛！
      腰背肌筋膜炎的治疗还是以在局部寻找痛点与筋结为主，腰背肌的范围比较广，大家寻找的时候要格外细心，主要去找比较敏感的压痛点，还有一些比较僵硬、僵紧的肌肉，这些都要找，找到以后，用按揉、弹拨的方法，把僵紧的筋结放松。
      还有艾灸疗法，对这个病也是一个很好的办法。病人趴在床上，用特制的艾灸盒，放上艾条，这样在疼痛的部位找阿是穴，做灸疗。当然在太溪、承山、委中，也可以用灸疗，假如很虚的朋友，也可以在关元、气海，还有足三里，多做些灸疗，这样会起到增强体质的作用。这个病治起来要有耐心，虽然劳损得比较厉害，但是通过按摩，还有灸疗，在某种程度上可以缓解症状，有的病人时间长了，同时还要配上站桩，站养生桩，这样效果会更好一点，这样可以从内在改善肌肉的血液供应，促使僵紧的肌肉得到放松，改善局部的气血循环，这样做起来效果会更好一点。
      这个问题要从两个方面来预防，一方面是尽量注意减少造成腰背肌疼痛的原因，好比坐的时间不要过长，劳累也不要过度，另外要尽量避免受到风寒的侵袭。
节选自本人和老师合著书籍《筋柔百病消》