你是否曾有过这样的困扰
每当紧张、兴奋或是天气稍热时
手心和脚底就像打开了无数个小水闸
汗水不停往外涌
浸湿了手心 湿透了袜子
甚至影响了学习和工作？
其实，这很可能是手足多汗症在作祟。一个听起来些许陌生，但实际上却相当普遍的疾病，虽然不会直接威胁生命健康，但却会给日常生活带来许多不便，比如考试时手滑握不住笔，手上汗多不好与人握手、手指脱皮指纹无法核实等，甚至会引发一系列的皮肤问题。
手足多汗症究竟是怎么一回事？
有没有办法有效缓解或治疗这一症状呢？
和小编一起走进手足多汗症的世界吧。
手足多汗症主要表现为手掌、足底多汗，轻时可只觉手掌脚心湿润，重则手足心持续滴流汗珠，多在儿童或少年期发病。
由于手部皮肤长期处于潮湿状态，手掌容易出现蜕皮、皮炎等问题，严重时甚至可能出现湿疹、皮肤溃烂等症状。但是如果是由于季节变迁或紧张焦虑时出现手、足心微微汗出，不用过于担心，一般是正常的生理现象。
西医认为手足多汗是因交感神经兴奋异常升高导致汗腺分泌亢进所导致的，与自主神经功能障碍、某些疾病（甲状腺功能亢进、糖尿病、肾上腺功能亢进症）、遗传相关。
手足多汗症属中医“汗证”范畴，病名最早见于金·成无忌《伤寒明理论·手足汗第九》：“四肢者，诸阳之本，而胃主四肢，手足汗出者，阳明之证也。阳经邪热，传并阳明，则手足为之汗出。”即手足多汗症多责之脾胃，与其他脏腑也相关。
中医证型主要分为虚实两类，实证有：①阳明热盛，灼迫津液；②心经火热，迫汗外泄；③肝郁犯脾，脾胃湿蒸。虚证有：①脾胃虚寒，失于固摄；②心脾两虚，气血不足；③心肾阴虚，迫津外泄。中医经络辨证主要为厥阴、太阴、少阴经，辨证依据与经络循行路线密切相关。
口服镇静、抗胆碱能药物，或局部外用药（如收敛剂、抑制小汗腺分泌药物）、皮下注射肉毒杆菌毒素阻滞、胸腔镜下胸交感神经切除术等治疗，但以上方法可能会会引起口干、视力障碍、青光眼等副作用，安全性欠佳。
中医方药治疗手足多汗症，多，选用用大承气汤、导赤散、逍遥散、理中汤、归脾汤、六味地黄汤合生脉散，可同时结合中药外洗（荆芥、防风、海螵蛸等）等方法。
针灸治疗本病基本原则是平衡阴阳、调和气血、疏调营卫。普通针刺常选用合谷、复溜、阴郄、气海等穴，还可结合拔罐、刮痧治疗等外治法。
岐黄针治疗可选用：厥阴俞、脾俞、劳宫等穴。以下是岐黄针治疗前后，张小姐手汗情况的对比视频，不仅手汗减少了，手部皮疹、蜕皮等情况都得到了改善：
治疗前VS治疗后
（治疗前可见水珠样手汗，治疗后基本干爽。）
保持良好的作息时间，确保充足的睡眠，有助于调节身体机能，减轻手足多汗的症状。
脚出汗后，应及时擦干，换上干袜子和干鞋具，避免长时间穿着湿鞋袜，以防止细菌滋生和皮肤感染。选择透气性好的鞋袜，避免长时间穿紧身或不透气的鞋袜，以减少脚部潮湿和不适感。
多吃富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等；减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜、大蒜。
保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑和抑郁。适当放松，通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方法来缓解压力，有助于改善手足多汗的症状。
适当进行有氧运动（散步、慢跑、游泳等），有助于调节身体机能，改善手足多汗的症状，但避免剧烈运动可能会加重出汗症状。运动前后及时擦干汗水，更换干爽的衣物和鞋袜，避免长时间处于潮湿状态。
[1] 高珊,李瑞,柳美善,等.手足多汗症临证浅析 [J]. 河北中医, 2015, 37 (06): 908-911.
[2] 赵健,马冬春.原发性手汗症的治疗现状与进展 [J]. 安徽医药, 2014, 18 (06): 1174-1176.
