今天是世界更年期关怀日，更年期这个词我们都不陌生，但其实大多数人都没有想象中的了解它，就像新闻的主人公一样辗转多个科室，做了一系列的检查才明确自己是围绝经期综合征（更年期综合征）。
那么到底什么是更年期？为什么这个时期的妈妈/妻子总是易怒焦虑？更年期只是有情绪问题吗？我们又应该怎么帮助她们走出这个阶段呢？
围绝经期综合征，即更年期综合征，是指妇女绝经前后由于卵巢功能衰退、性激素的波动或减少而出现的一系列诸如月经改变、忧郁或烦躁易怒、潮热汗出、心悸失眠等症状的疾病，是妇女由中年步入老年过渡时期的常见病（多45-55岁）。我国约有1.67亿围绝经期妇女，发病率高达68.1%。在围绝经期间许多疾病的发病率会增加，尤其是骨质疏松症、心脑血管疾病、焦虑抑郁等疾病，这些都严重影响患者生活质量，甚至危及生命。
在中医认识中，围绝经期综合征属于“经断前后诸证”范畴，《素问·上古天真论》有云：“女子七岁，肾气盛……六七……面皆焦，发始白，七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”其发生与先天禀赋、情志所伤、劳逸失度、经孕产乳所伤等因素有关，病位主要在肾，基本病机为肾精不足，冲任亏虚，治疗多考虑滋肾养阴、疏肝安神。
绝经是指月经完全停止1年以上，是每个女性生命进程中必然发生的生理过程，在这个过程中会发生卵巢储备功能下降、 神经内分泌改变、人体免疫机制下降等，从而导致卵巢功能衰退、雌激素缺乏，女性可能出现月经周期不规则，骨代谢异常以致骨质疏松，或者脂肪代谢紊乱增加心血管疾病的发病率。故而围绝经期综合征的症状绝不仅仅是情绪改变，内分泌障碍和神经平衡失调对身体的影响是多方面的，其中潮热多汗才是特征性症状。
(1）月经改变：月经紊乱，如周期缩短，量多或少，经期延长，或周期延长，或闭经
（2）血管舒缩症状：烘热汗出，眩晕，心悸等。
（3）精神神经症状：烦躁易怒，情绪抑郁，失眠多梦，健忘，多疑等。
（4）泌尿生殖系统症状：尿频、尿急或尿失禁，阴道干涩、灼热，外阴瘙痒，性交疼痛，易发作尿道炎、膀胱炎。
（5）骨、关节和肌肉症状：肌肉、关节疼痛，腰背、足跟酸痛，易骨折等。
临床确诊还需要完善生殖内分泌激素测定、妇科超声检查及其他相关检查。
因此当发现妈妈在更年期总是烦躁易怒或者抑郁悲伤时，可不要片面的认为这是矫情、脾气坏、不讲道理，试着与妈妈沟通，了解妈妈的身心状况，必要时鼓励其及时就医，家人的理解和支持是治愈的良药哦。
围绝经期是心脑血管疾病的高发时期，为了预防应健康清淡饮食，少油、少盐、低脂、低糖饮食，可以采用少食多餐的原则，还可以食用生地黄精粥、鲜百合汤、枸杞黄精青笋炒肉丝等药膳调理。
对于围绝经期综合征患者来说运动不仅可以提高免疫力，而且可以减缓钙质流失，还有助于缓解焦虑抑郁等不良情绪。运动选择八段锦、太极拳、易筋经等传统功法，或者有氧运动、肌肉强化、平衡训练都可以。但要注意锻炼前不可空腹，做好热身运动。
体重对身体健康非常影响，超重是高血压、高血糖、中风、膝骨关节炎等疾病的高危因素，而体重过低可能会降低身体的免疫力。围绝经期女性正常的体质量指数应保持在18.5～23.9之间（BMI(kg/m2)=体重(kg)÷身高(m)2）。
更年期的女性常会有烦躁易怒、忧郁的情绪问题，这时候我们一定要重视心理健康，适当进行心理疏导，积极自我调节或寻求心理咨询师的帮助，正确认识自己所处的阶段，接纳自己，尽量获得家人的理解和支持。
音乐可以帮助调节情绪，尤以中医的五行音乐为佳。情绪低落抑郁的人群多属于肺金不足，可多听五行音乐中的商音（属金），如《黄河大合唱》《阳春白雪》等；还可以听五行音乐中的徵音（属心），如《百鸟朝凤》《紫竹调》等，以情胜情。
以绝经激素治疗(MHT)为主，近些年广泛用于改善女性更年期症状和预防心血管疾病、骨质疏松症、痴呆等，但存在着一定的禁忌症和不良反应，必须在医师的指导下进行。
中医治疗更年期综合征从肾虚论治，主要辨证分型包括肾阴虚证、肾阳虚证、肾阴阳两虚证和心肾不交证，以及肾虚肝郁证和脾肾阳虚证，多分别选用六味地黄丸、右归丸、二仙汤、黄连阿胶汤、滋水清肝饮、健固汤加减。
以补益肾精、调理冲任为治法，主穴取关元、三阴交、肾俞、太溪，配穴为命门、照海等。临床可结合艾灸、耳穴（皮质下、内分泌、内生殖器、肾等）、刮痧等疗法共同治疗。
希望大家可以更科学的认识更年期综合征
给予更年期女性更多关怀
帮助她们顺利度过这个艰难的时期
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图文排版：欧 卷
文字编辑：欧 卷
审 核：闫 兵
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