不经意间，手足局部出现圆形的小隆起，局部轻微酸胀，久而久之出现疼痛，弯曲不利，明明没有运动，可就是酸得厉害，这圆形小隆起可不是什么蚊子叮的包喔，多半是腱鞘囊肿！今天让我们一起了解一下腱鞘囊肿的相关知识吧！
腱鞘囊肿是一种软组织损伤性疾病，其本质是人体关节、韧带或肌腱附近的良性肿物，通常表现为突起皮肤的一种光滑、柔软、良性的肿块。它一般位于腕关节（背侧或掌侧），有一个或多个蒂进入腕关节或周围的结构。也见于其他关节部位，比如足踝、腹股沟等等。囊肿内部充满黏性液体或胶冻状物质，故而摸起来柔软、可按压。
根据囊肿在体表是否可见分为显性腱鞘囊肿与隐匿性腱鞘囊肿。
显性腱鞘囊肿：显性多发生于四肢，手部好发于手腕背侧，横纹中央偏拇指侧即“舟骨、月骨间韧带”，还可发于腕掌侧及手背部，拇指、食指间凹陷内。足部发病以足背外侧、足中趾掌根部的腱鞘多见。
隐匿性腱鞘囊肿：隐匿性多发生于腕背舟月骨间韧带处，腕背横纹中央偏拇指侧，虽然具备明显疼痛、压痛，却难以触及囊肿时，需考虑本病，同时可见于腹股沟和椎管内等处。
中医学中，本病症称为聚筋或筋瘤，认为系外伤筋膜，邪气所居，郁滞运化不畅，水液积聚于骨节经络而成。多因患部关节过度活动、反复持重、经久站立等，劳伤经筋，以致气津运行不畅，凝滞筋脉而成。
治疗：活血散结、疏调经筋(在筋守筋)。
主穴：局部囊肿阿是穴。
配穴：发于腕背，加外关；发于足背，加解溪。
治疗腱鞘囊肿的传统思路，多是在尽可能破坏囊壁后，使内容物流出通畅，并且防止内容物再次积聚。
岐黄针疗法治疗本症有操作时间短、创伤小、治愈率高、复发率低等特点，安全微痛，患者易于接受。其以局部取穴为主，轻巧地从从肿块下方通过，针尖处抵达局部筋经节聚点，运用特色针法将分肉之间的邪气一举泻之，刺激精准，有效改善周边体液的循环代谢，使得囊液自然吸收消退。
有传统切开切除和关节镜下微创切除腱鞘囊肿等几种方式。
医生或患者自己用力挤压囊肿，挤破囊壁，使囊液排出，然后加压包扎，使囊腔粘连而消失，本方法简单，痛苦较少，但有较高的复发率。
治病以治未病为先，在日常生活中，我们也可以做一些措施来尽量避免腱鞘囊肿，每隔2小时休息5-10分钟，或者通过局部按摩、旋转手腕、热敷等方法缓解手腕酸痛，具体如下：
1、用热水洗手足：在劳累后用热水对患处进行冲洗，使局部气血循环通畅。
2、进行按摩：劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并由浅入深进行按摩。
3、旋转手腕关节：转动手腕约2分钟，恢复血液循环，并消除手腕长期保持弯曲姿势的影响。
4、长期电脑办公应定时休息、勤做室内运动：长期和电脑打交道的人士，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，都可导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，为预防腱鞘囊肿，较好不要长时间使用电脑，若需要长时间上网，也应每隔1小时休息5-10分钟，休息时勤做室内运动，做柔软操或局部按摩，针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
5、少食辛辣，注意对患处的休息。
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图文排版：欧 卷
文字编辑：肖 赟
审 核：闫 兵
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