可能在大家的记忆里，颈椎病是上了岁数的人才得的。闫医生很认真的告诉你，不是这样的。现在的颈椎病患者，年纪越来越小了，大学生，高中生，初中生，甚至小学生就得了，还别说八零后，九零后的工作者。
今天我教大家两个动作，只要每天坚持十分钟，你的颈椎会越来越好，远离颈椎病。
一、仰头看月亮
站立位，双脚自然分开，与肩平宽。两个手臂缓缓上举，同时头缓缓上仰。待双臂举到180度，头上仰到最大范围时，停留一分钟，两臂放下，头向下。
二、左顾右盼
站立位，双脚自然分开，与肩平宽，双手叉腰。头缓缓左转，转到最大范围，停留一分钟，缓缓右转，转到最大范围，停留一分钟。
以上两个动作，每天做十分钟，一周后，你会感觉颈部没那么僵硬不适了。坚持下去，你的颈椎一定会越来越好，甚至摆脱颈椎病的烦恼。一定要注意的是，动作一定要慢，慢，慢，尽可能的慢，颈部的所有活动都不能快！（本次图片由家人提供，拍照不够专业，多多包涵！）
